طريقة سلطة الزبادي بالخيار والمايونيز
- تاريخ النشر: 2022-04-20 آخر تحديث: 2022-04-21 الصنف: سلطات التقييم:
تعد طريقة سلطة الزبادي بالخيار والمايونيز من أشهر السلطات التي تتسم بمذاق مميز، ويمكن تناولها مع مختلف الأطباق بجانب وصفات سحور أو وصفات فطور سريعة، وتتميز بأنها صحية ومفيدة للجسم، حيث أن الزبادي من الأطعمة المفيدة والغنية بالبكتيريا الصحية التي تعزز صحة الجهاز الهضمي، كما أن الخيار يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية الهامة ونسبة كبيرة من الماء المفيد للجسم، ويتسم الخيار بقلة السعرات الحرارية به.
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 2 اشخاص
- 79 سعرة حرارية
- مقادير عمل سلطة الزبادي بالخيار والمايونيز
- كوبان من لبن الزبادي الطبيعي.
- حبتان من الخيار.
- نصف ملعقة صغيرة من النعناع المجفف.
- نصف ملعقة صغيرة من الملح.
- فص من الثوم المفروم.
- ملعقة كبيرة من المايونيز.
-
طريقة التحضير
-
- 10 دقيقة
- تحضير الزبادي
تم نسخ الرابطضعي الزبادي في وعاء متوسط، واتركيه جانباً.
- تحضير الخيار
تم نسخ الرابطاغسلي الخيار جيدًا بالماء الجاري، للتخلّص من الشوائب العالقة به، ثم قشريه من الطبقة الخارجية وقطعيه إلى قطع صغيرة جدًا، ثم أضيفيه إلى الزبادي.
- إضافة الثوم والمايونيز وباقي المقادير
تم نسخ الرابطأضيفي الثوم المفروم والملح والنعناع المجفف والمايونيز وقلبي المزيج جيداً، حتى يصبح القوام متجانساً.
- تقديم سلطة الزبادي بالخيار والمايونيز
تم نسخ الرابطقدمي سلطة الزبادي بالخيار والمايونيز بجانب الخبز المحمص.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 79 | الدهون | 3g |
|---|---|---|---|
| الدهون المشبعة | 2g | الكربوهيدرات | 9g |
| الألياف | 1g | سكر | 7g |
| البروتين | 4g | الكوليسترول | 13g |
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
