طريقة سلطة الزبادي بالخيار والجزر
- تاريخ النشر: 2022-07-14 آخر تحديث: 2022-07-17 الصنف: سلطات التقييم:
الزبادي بالخيار والجزر من أشهر السلطات التي يمكن تقديمها كنوع من المقبلات الشهية، وتتميز أيضاً بقيمتها الغذائية وفائدتها العالية للجسم، تعلمي اليوم طريقة سلطة الزبادي بالخيار والجزر بخطوات بسيطة، قدميها بجانب صينية الكفتة أو الأرز واستمتعي بالطعم.
المكونات
-
- 15 دقيقة
- 4 اشخاص
- 93 سعرة حرارية
- جزرة مبشورة.
- خيارة مبشورة.
- 3 حبات من الفلفل الأخضر المبشور.
- بصلة مبشورة.
- حبة من البندورة المبشورة.
- 3 أغصان من أوراق الكزبرة المفرومة.
- كوب وثلث من الزبادي.
- نصف ملعقة صغيرة من بذور الكمون.
- نصف ملعقة صغيرة من الملح.
مكونات السلطة
-
طريقة التحضير
-
- 15 دقيقة
- وضع مكونات السلطة معاً
تم نسخ الرابطيوضع الجزر والخيار والفلفل والبصل والبندورة والكزبرة والزبادي والكمون والملح معاً في وعاء.
- تحريك مكونات السلطة وتبريدها
تم نسخ الرابطتحرك المكونات جيدا، ثم توضع بالثلاجة حتى وقت التقديم.
- سكب وتقديم سلطة الزبادي مع الخيار والجزر
تم نسخ الرابطتسكب السلطة في أطباق التقديم وتقدم فوراً.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 93 | الدهون | 2g |
|---|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 16g | الألياف | 2g |
| سكر | 11g | البروتين | 6g |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
