شوربة العدس للدايت

  • تاريخ النشر: 2022-03-25 آخر تحديث: 2024-02-18 التقييم:
شوربة العدس للدايت

تعد شوربة العدس الأصفر من الأطباق اللذيذة وشائعة الاستخدام في المائدة العربية اليومية، ويعتبر بديلاً رئيسياً للبروتينات الحيوانية؛ لذا يمكن تناوله أثناء اتباع نظام غذائي بأمان، تعرفي على طريقة طبخ شوربة العدس للدايت بالصور وبخطواتٍ سهلة، لا تنسي تقديمها مع عصير الليمون.

مقالات ذات صلة:

طريقة شوربة عدس ماجي

شوربة الطماطم والعدس

شوربة العدس بالشعيرية

  • المكونات

    • 15 دقيقة
    • 4 اشخاص
    • 228 سعرة حرارية

مقادير شوربة العدس للدايت

حبة من البصل المقطع.
ملعقة صغيرة من الثوم المهروس.
ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
حبة كبيرة من الجزر المقطّع.
ثلاثة أرباع الكوب من العدس الأحمر.
حبة من البندورة المقطعة لمكعبات.
حبّة من الكوسا كبيرة مقطّعة لمكعّبات.
ربع حبة بطاطا مقطعة لمكعبات.
ملح (حسب الرغبة).
ملعقة كبيرة من الكمون المطحون.
فلفل أسود (حسب الرغبة).
  • طريقة التحضير

    • 45 دقيقة
  1. طهي العدس
    تم نسخ الرابط
    لتحضير شوربة العدس للدايت ضعي العدس في قدر متوسط، وأضيفي إليه البندورة والبصل والثوم والجزر والكوسا والبطاطا ومكعب المرقة والتوابل ما عدا الملح والفلفل الأسود والكمون، واغمريه بكمية مناسبة من الماء واتركي الخليط يغلي مدة نصف ساعة.
    طهي العدس
  2. خفق العدس
    تم نسخ الرابط
    ارفعي الخليط من على النار، واتركيه يبرد، ثم اضربيه في الخلاط.
    خفق العدس
  3. تقديم شوربة العدس للدايت
    تم نسخ الرابط
    أعيدي خليط العدس على النار، وأضيفي الفلفل الأسود والكمون وزيت الزيتون وقلبي جيدًا، واتركيه ثلاث دقائق، ثم ارفعي العدس من على النار، واسكبي شوربة العدس للدايت في طبق التقديم وزيني الوجه بالكزبرة الخضراء.
    تقديم شوربة العدس للدايت
  • معلومات التغذية

السعرات الحرارية 228
  • ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة

  • (انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة