الدايت لا يعني الحرمان أو الإمتناع عن تناول بعض الأكلات ، فيمكنك طهي الأطعمة بطريقة صحية لسهولة وصولك لهدفك وعدم الملل من الأكلات المتكررة.
تعرفى على أسهل طريقة لتحضير البامية دايت الصحية بالخطوات البسيطة ،بمكوناتها الأصلية ومقاديرها السليمة لتحصلي علي أفضل النتائج ، جربيها الآن في منزلك وإسعدي أُسرتك.
المكونات
-
- 10 دقيقة
- 3 اشخاص
- مقادير البامية الدايت
- 350 جم بامية مُقطعة بالطول.
- 200 جرام لحم قطع مسلوق.
- 2 حبة فلفل حلو (أصفر وأحمر أو برتقالي) مُقطعة بالطول.
- ¼ كيلو بسلة (اختياري)
- ملعقة صغيرة ملح حسب الرغبة.
- 450 جرام طماطم شيري مٌقطعة إلى أنصاف.
- ¼ كوب شبت مقطع.
- 2 ملعقة كبيرة خل تفاح.
- 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون بكر.
-
طريقة التحضير
-
- 25 دقيقة
- سخني صينية في فرن درجة حرارته 230 مئوية مدة عشر دقائق.
تم نسخ الرابط
- في هذه الأثناء، اخلطي البامية والفلفل الحلو والبسلة وزيت الزيتون والملح وامزجي جيدًا.
تم نسخ الرابط
- انقلي الخليط وضيفي اللحم المسلوق إلى الصينية الساخنة فى الفرن، واتركيها 20-25 دقيقة أو حتى تنضج، وأضيفي الطماطم الشيري في الدقائق الخمس الأخيرة.
تم نسخ الرابط
- أخرجيها من الفرن، وأضيفي الشبت وخل التفاح.
تم نسخ الرابط
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
