سموثي التوت الأزرق والموز

  • تاريخ النشر: 2022-11-21 الصنف: مشروبات التقييم:
سموثي التوت الأزرق والموز
مقالات ذات صلة
سموثي التوت الأزرق
طريقة عمل سموثي التوت الصحي والموز
كعكة الموز الصحي بالتوت الأزرق

تعد طريقة سموثي التوت الأزرق والموز من المشروبات المنعشة والباردة الموسمية، كما أنّه سموثي صحي حيث إنّ الكثيرين يفضلون العصائر عن تناول الفواكه المقطعة، تعرفي على طريقة عمله خطوة بخطوة وقدميه بجانب قطعة من كيك الطيبين الخفيفة لوجبة صحية وخفيفة خلال يومك.

  • المكونات

    • 5 دقيقة
    • 2 اشخاص
    • 268 سعرة حرارية
مقادير سموثي التوت الأزرق والموز
كوب من التوت الأزرق المجمد.
حبتان من الموز مقطعة ومجمدة.
نصف كوب من الحليب السائل.
ملعقة كبيرة من بذور الشيا.
  • طريقة التحضير

    • 5 دقيقة
  1. خفق المكونات
    تم نسخ الرابط
    ضعي الحليب والتوت والموز وبذور الشيا في الخلاط الكهربي، ثم اخلطي المكونات معاً لمدة دقيقة حتى يتكون مزيج ناعماً.
    خفق المكونات
  2. تقديم السموثي
    تم نسخ الرابط
    اسكبي السموثي في أكواب التقديم وقدميه فوراً.
    تقديم السموثي
  • معلومات التغذية

السعرات الحرارية 268 الدهون 4g
الدهون المشبعة 1g الكربوهيدرات 53g
البروتين 9g
  • لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة

  • (انقر فوق القبعة للتصويت)