طريقة عمل شوربة الشوفان بالحليب
- تاريخ النشر: 2022-06-09 آخر تحديث: 2024-03-07 الصنف: شوربات التقييم:
تعتبر شوربة الشوفان وجبة دسمة وغنية بالعناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم، سنتناول اليوم في هذا المقال طريقة عمل شوربة الشوفان بالحليب خطوة بخطوة لتقدمي لعائلتك وجبة عشاء شهية وصحية.
@layalinayummy #tiktok #food #ليالينا_يمي #7awi #layalina #yummy #layalinayummy ♬ الصوت الأصلي - LayalinaYummy - ليالينا يمي
المكونات
-
- 10 دقيقة
- 8 اشخاص
- 238 سعرة حرارية
- مكونات الشوربة
- كوب من الشوفان.
- كوبان من الماء.
- 8 أكواب من الحليب.
- 4 ملاعق صغيرة من زيت الزيتون.
- 8 ملاعق كبيرة من الجزر المقطع.
- 8 ملاعق صغيرة من الثوم المفروم.
- 8 ملاعق كبيرة من البصل المقطع.
- نصف ملعقة صغيرة من الأوريغانو.
- نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- 8 ملاعق صغيرة من أوراق الكزبرة المفرومة.
- ملعقة صغيرة من الملح.
-
طريقة التحضير
-
- 15 دقيقة
- قلي البصل والجزر والثوم
تم نسخ الرابطاقلي الثوم والجزر والبصل بالزيت في مقلاة متوسطة الحجم على نار هادئة.
- اضافة الشوفان والماء
تم نسخ الرابطأضيفي الشوفان و اقليه مع الخضار لمدة 3 دقائق، ثم أضيفي الماء واتركيه حتى يغلي.
- اضافة الحليب والتوابل والكزبرة
تم نسخ الرابطأضيفي الحليب واتركيه على نار هادئة لمدة 5 دقائق، أضيفي الملح والأوريغانو والفلفل وأخيرا الكزبرة.
- سكب وتقديم شوربة الشوفان بالحليب
تم نسخ الرابطاسكبي الشوربة في وعاء أو كوب وقدميها ساخنة.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 238 | الدهون | 8g |
|---|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 24g | البروتين | 10.6g |
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
