يحتوي الشوفان على الكثير من الفوائد الصحية أهمها فيما يتعلق في تليين الأمعاء وتحسين عمل الجهاز الهضمي والمساعدة على فقدان الوزن، تعرفي اليوم على طريقة عمل الشوفان بالحليب والعسل بخطوات سهلة وزينيه بإضافة جوز عين الجمل أو أي مكسرات من اختيارك واستمتعي بوجبة فطور صحية ومشبعة، وتمتعي بالفوائد المتنوعة. [1]
المكونات
-
- 10 دقيقة
- 1 اشخاص
- 500 سعرة حرارية
- نصف كوب من الشوفان.
- نصف كوب من الحليب.
- ملعقة كبيرة من العسل.
مكونات الشوفان
-
طريقة التحضير
-
- 15 دقيقة
- وضع المكونات في وعاء
تم نسخ الرابطضعي الشوفان مع الحليب والعسل في وعاء متوسط الحجم.
- خلط المكونات
تم نسخ الرابطحركي المكونات معاً حتى تمتزج تماماً.
- تقديم الشوفان بالحليب والعسل
تم نسخ الرابطاسكبي الشوفان في طبق التقديم وزينيه حسب رغبتك وقدميه مباشرة.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 500 | الدهون | 21g |
|---|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 68g | البروتين | 17g |
- ↑ "مقال: كيفية صنع الشوفان الخالي من الغلوتين" ، المنشور في موقع: thespruceeats.com
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
