شوربة الشوفان للرجيم
- تاريخ النشر: 2023-12-30 الصنف: شوربات التقييم:
تحضر شوربة الشوفان بطرق عديدة تختلف من مطبخ لآخر، تتميز بطعمها الشهي وفائدتها الغذائية العالية، كما أنها تساعد وتعزز على الشعور بالشبع لفترات طويلة، إليك اليوم طريقة سهلة وسريعة لتحضير شوربة الشوفان للرجيم التي يمكنك تقديمها مع خبز التوست الأسمر المحمص.
هل شوربة الشوفان تنزل الوزن
كيف أستعمل الشوفان لانقاص الوزن؟ كشفت العديد من الأبحاث أن تناول الحبوب الكاملة مثل الشوفان يساعد على إنقاص الوزن، حيث تساعد الألياف الموجودة فيها على قمع الجوع وتجعلك تشعر بالشبع والرضا لفترة طويلة، لذا لمن كان يبحث عن طرق لفقدان الوزن، فإن تناول نسبة عالية من الألياف هو الحل.
المكونات
-
- 15 دقيقة
- 8 اشخاص
- 395 سعرة حرارية
- ساق من البصل الأخضر المقطع.
- فصان من الثوم المفروم.
- نصف كوب من البصل المفروم.
- ربع كوب من الماء.
- 6 أكواب من مرق الدجاج أو الخضار.
- كوب من الشوفان.
- كوب من الجزر المقطع مكعبات.
- كوب من البطاطس المقطعة مكعبات.
- نصف كوب من البازلاء.
- نصف ملعقة صغيرة من الكمون المطحون.
- ملعقة صغيرة من الملح.
- نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
مكونات شوربة الشوفان
-
طريقة التحضير
-
- 30 دقيقة
- خلط البصل والثوم
تم نسخ الرابطلتحضير شوربة الشوفان للرجيم اخلطي البصل الأخضر والثوم والبصل مع الماء في وعاء أو بالخلاط.
- طهي شوربة الشوفان
تم نسخ الرابطضعي المزيج مع المرق والشوفان والجزر والبطاطس والبازلاء والكمون والملح والفلفل الأسود في قدر كبير، اغلي المزيج على نار خفيفة حوالي لمدة 25 دقيقة.
- تقديم شوربة الشوفان للرجيم
تم نسخ الرابطاسكبي شوربة الشوفان للرجيم في أطباق التقديم وقدميها دافئة.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 395 |
|---|
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
