طريقة شوربة الشوفان بالطماطم بالصور

  • تاريخ النشر: 2022-12-26 الصنف: شوربات التقييم:
طريقة شوربة الشوفان بالطماطم بالصور

تعتبر طريقة شوربة الشوفان بالطماطم بالصور من أفضل الوجبات الصحية على الإطلاق والتي تساعد في إنقاص الوزن بشكل ملحوظ مع التخلص من الدهون الزائدة في الجسم ويعطيك الشعور بالشبع، تعرفي على طريقة تحضير الوصفة خطوة خطوة ويمكنك تقديمها بجانب السلطة الخضراء والدجاج المشوي من موقعنا.

  • المكونات

    • 15 دقيقة
    • 4 اشخاص
    • 150 سعرة حرارية
مقادير شوربة الشوفان بالطماطم
3 ملاعق كبيرة من الشوفان.
ملعقتان كبيرتان من معجون الطماطم.
ملعقتان كبيرتان من الزيت النباتي.
3حبات من الطماطم مقشرة ومفرومة.
بصلة مفرومة.
نصف ملعقة صغيرة من الملح.
نصف ملعقة صغيـرة من الفلفل الأسود.
3 أكواب من الماء.
  • طريقة التحضير

    • 15 دقيقة
  1. قلي البصل
    تم نسخ الرابط
    سخني الزيت في قدر على النار وضعي البصل ثم قلبيه مدة 3 دقائق حتى يذبل.
    قلي البصل
  2. طهي الشوفان و المكونات
    تم نسخ الرابط
    أضيفي الشوفان والطماطم والملح والفلفل ، ثم اتركي الخليط حتى يغلي على النار لمدة 15 دقيقة، ثم أضيفي معجون الطماطم مع تغطية القدر واتركيه لكي يتسبك على النار لمـدة 15 دقيقة أخرى.
    طهي الشوفان و المكونات
  3. تقديم شوربة الشوفان بالطماطم
    تم نسخ الرابط
    وزعي شوربة الشوفان في أطباق التقديم وقدميها بجانب الدجاج المشوي.
    تقديم شوربة الشوفان بالطماطم
  • معلومات التغذية

السعرات الحرارية 150 الكربوهيدرات 17g
الألياف 1g البروتين 13g
  • لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة

  • (انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة