يعرف الشوفان بفوائده العديدة ولا يخلو أي نظام غذائي صحي من وجوده، تعرفي اليوم على طريقة عمل الشوفان بالحليب للعشاء بأقل التكاليف واستمتعي بوجبة مشبعة ومتكاملة، يمكنك تقدميها مع صوص القيقب أو العسل والمكسرات.
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 2 اشخاص
- 159 سعرة حرارية
- نصف كوب من الشوفان.
- كوب من الماء.
- نصف كوب من الحليب.
- ملعقتان كبيرتان من السكر.
مكونات الشوفان بالحليب
-
طريقة التحضير
-
- 5 دقيقة
- خلط الشوفان بالماء
تم نسخ الرابطضعي الشوفان في قدر متوسط مع الماء على نار متوسطة.
- إضافة الحليب والسكر
تم نسخ الرابطاسكبي الحليب وأضيفي السكر وحركي المكونات معاً واطهيها حوالي لمدة 5 دقائق حتى يصبح المزيج كثيفاً.
- تقديم الشوفان بالحليب
تم نسخ الرابطاسكبي الشوفان بالحليب في طبق التقديم وقدميه مباشرة، زينيه حسب رغبتك.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 159 | الدهون | 3g |
|---|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 28g | البروتين | 5g |
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
