شوربة شوفان بيضاء
- تاريخ النشر: 2022-04-06 آخر تحديث: 2023-03-23 الصنف: شوربات التقييم:
يحتوي الشوفان على قيمة غذائية عالية وكمية كبيرة من الألياف ويفضل إدراجه ضمن النظام الغذائي المتبع برمضان، إنّ كنتِ من محبي الشوفان، فلا بدّ وأن تستمعي بتحضير شوربة الشوفان البيضاء وتقديمها لعائلتك مع الخبز المحمص، وصفة طيبة ومثالية على مائدة رمضان، شاركيها على سفرتك.
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 4 اشخاص
- 379 سعرة حرارية
- ربع كوب من رقائق الشوفان.
- ملعقة كبيرة من الزبدة.
- فصان من الثوم مهروسين.
- ملعقة صغيرة من الزنجبيل المفروم.
- ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- نصف ملعقة صغيرة من الملح.
- عصير الليمون كوبان من الماء.
مكونات شوربة شوفان أبيض
-
طريقة التحضير
-
- 10 دقيقة
- قلي الثوم
تم نسخ الرابطيوضع الثوم في قدر واسع على نار متوسطة الحرارة ويقلب لمدة دقيقتين حتى يذبل، ، ثم يضاف الزنجبيل ويقلب.
- إضافة الشوفان
تم نسخ الرابطيضاف الشوفان ويقلب لمدة دقيقتين.
- إضافة الماء
تم نسخ الرابطيضاف الماء ويترك المزيج على النار لمدة 20 دقيقة ويمكن زيادة بعض الماء (حسب الحاجة)، ثم تتبل الشوربة بالملح والفلفل الأسود.
- تقديم شوربة الشوفان
تم نسخ الرابطتسكب شوربة الشوفان بطبق التقديم، ويضاف عليها عصير الليمون، ثم تقدم دافئة.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 379 | الدهون | 6.52g |
|---|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 67.7g | الألياف | 10.1g |
| سكر | 0.99g | البروتين | 13.15g |
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
