شوربة الشوفان بالخضار بالصور
- تاريخ النشر: 2023-01-05 الصنف: شوربات التقييم:
تعتبر الشوربات من أفضل الخيارات التي يمكن أن تقدم مع العديد من الأصناف الرئيسية، عادة ما تقدم بكثرة في شهر رمضان المبارك ومنها ما يعد وجبة أساسية ومشبعة مثل شوربة العدس، جربي اليوم تحضير شوربة الشوفان بالخضار بالصور خطوة بخطوة وقدميها بجانب الستيك المشوي.
المكونات
-
- 10 دقيقة
- 4 اشخاص
- 94 سعرة حرارية
- ربع كوب من أوراق النعناع المفرومة.
- نصف كوب من الملفوف المفروم.
- نصف كوب من الجزر المفروم.
- نصف كوب من الشوفان.
- ملعقتان صغيرتان من الزيت.
- ملعقتان صغيرتان من الثوم المفروم.
- نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المفروم.
- ملعقة صغيرة من الفلفل الأخضر المفروم.
- ملعقة صغيرة من صلصة الصويا.
- 3 أكواب من مرق الخضار.
- نصف ملعقة صغيرة من الملح.
- ملعقتان صغيرتان من عصير الليمون.
مكونات الشوربة
-
طريقة التحضير
-
- 8 دقيقة
- قلي الثوم والزنجبيل والفلفل
تم نسخ الرابطسخني الزيت في قدر متوسط على نار متوسطة، أضيفي الثوم والزنجبيل والفلفل الأخضر، اقلي المكونات معاً لبضع ثوان.
- إضافة الملفوف والجزر
تم نسخ الرابطأضيفي الملفوف والجزر واقلي المكونات معاً لمدة دقيقتين.
- إضافة الشوفان
تم نسخ الرابطأضيفي الشوفان وحركيه مع المكونات لمدة دقيقة.
- إضافة صلصة الصويا والمرق
تم نسخ الرابطأضيفي الصويا والمرق واخلطي المكونات معاً، ثم اتركي المزيج يغلي.
- تتبيل الشوربة
تم نسخ الرابطتبلي الشوربة بالملح والفلفل وأوراق النعناع والليمون ودعيها تطهى لمدة دقيقة إضافية.
- سكب وتقديم شوربة الشوفان بالخضار
تم نسخ الرابطاسكبي الشوربة في طبق التقديم وقدميه مباشرة.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 94 |
|---|
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
