طريقة سموثي الفراولة مع الكيوي
- تاريخ النشر: 2022-08-03 آخر تحديث: 2024-02-27 الصنف: مشروبات التقييم:
تعد طريقة سموثي الفراولة مع الكيوي من المشروبات المنعشة والباردة الموسمية، كما أنّه سموثي صحي حيث إنّ الكثيرين يفضلون العصائر عن تناول الفواكه المقطعة، تعرفي على طريقة عمله خطوة بخطوة وقدميه بجانب قطعة من كيك الطيبين الخفيفة لوجبة صحية وخفيفة خلال يومك.
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 2 اشخاص
- 131 سعرة حرارية
- كوبان من الفراولة المجمدة.
- حبتان من الكيوي مقشرتان ومقطعتان لأنصاف.
- حبة من الموز المجمد مقطعة لشرائح.
- نصف كوب من الحليب غير المحلى.
- كوب من الزبادي.
- ملعقة كبيرة من العسل الأبيض.
- مكعبات من الثلج.
مقادير السموثي
-
طريقة التحضير
-
- 10 دقيقة
- طريقة تطبيق السموثي
تم نسخ الرابطضعي الفراولة والكيوي والزبادي والموز والحليب والعسل ومكعبات الثلج في وعاء الخلاط الكهربائي.
- خلط المكونات
تم نسخ الرابطامزجي المكونات جيداً حتى يصبح الخليط ناعماً وسميكاً، يمكنك إضافة القليل من الحليب إذا لزم الأمر.
- تقديم سموثي الفراولة مع الكيوي
تم نسخ الرابطاسكبي السموثي في أكواب التقديم وقدميه بارداً.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 131 | الدهون | 3g |
|---|---|---|---|
| الدهون المشبعة | 1g | الكربوهيدرات | 32g |
| الألياف | 6g | سكر | 23g |
| البروتين | 3g | الكوليسترول | 4mg |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
