طريقة سموثي الفراولة مع الكيوي

  • تاريخ النشر: 2022-08-03 آخر تحديث: 2024-02-27 الصنف: مشروبات التقييم:
طريقة سموثي الفراولة مع الكيوي

تعد طريقة سموثي الفراولة مع الكيوي من المشروبات المنعشة والباردة الموسمية، كما أنّه سموثي صحي حيث إنّ الكثيرين يفضلون العصائر عن تناول الفواكه المقطعة، تعرفي على طريقة عمله خطوة بخطوة وقدميه بجانب قطعة من كيك الطيبين الخفيفة لوجبة صحية وخفيفة خلال يومك.

  • المكونات

    • 5 دقيقة
    • 2 اشخاص
    • 131 سعرة حرارية

مقادير السموثي

كوبان من الفراولة المجمدة.
حبتان من الكيوي مقشرتان ومقطعتان لأنصاف.
حبة من الموز المجمد مقطعة لشرائح.
نصف كوب من الحليب غير المحلى.
كوب من الزبادي.
ملعقة كبيرة من العسل الأبيض.
مكعبات من الثلج.
  • طريقة التحضير

    • 10 دقيقة
  1. طريقة تطبيق السموثي
    تم نسخ الرابط
    ضعي الفراولة والكيوي والزبادي والموز والحليب والعسل ومكعبات الثلج في وعاء الخلاط الكهربائي.
    طريقة تطبيق السموثي
  2. خلط المكونات
    تم نسخ الرابط
    امزجي المكونات جيداً حتى يصبح الخليط ناعماً وسميكاً، يمكنك إضافة القليل من الحليب إذا لزم الأمر.
    خلط المكونات
  3. تقديم سموثي الفراولة مع الكيوي
    تم نسخ الرابط
    اسكبي السموثي في أكواب التقديم وقدميه بارداً.
    تقديم سموثي الفراولة مع الكيوي
  • معلومات التغذية

السعرات الحرارية 131 الدهون 3g
الدهون المشبعة 1g الكربوهيدرات 32g
الألياف 6g سكر 23g
البروتين 3g الكوليسترول 4mg
  • ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة

  • (انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة