أفضل طريقة لسموثي الفراولة والكيوي
- تاريخ النشر: 2023-03-10 الصنف: مشروبات التقييم:
استغني عن شراء العصائر الجاهزة من السوق بعد تعلم أفضل طريقة لسموثي الفراولة والكيوي، وحضري بنفسك مشروباً صحياً غنياً بالفيتامينات الضرورية للجسم وقدميه بجانب قطعة من كيك الزبادي من موقعنا لوجبة خفيفة وصحية.
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 2 اشخاص
- 304 سعرة حرارية
- حبتان من الكيوي مقشرة ومقطعة.
- نصف كوب من الفراولة المجمدة.
- نصف برتقالة.
- نصف حبة من الموز.
- نصف كوب من الحليب.
- ملعقتان كبيرتان من الشوفان.
- ملعقة صغيرة من العسل.
- مكعبات من الثلج.
مقادير سموثي الفراولة والكيوي
-
طريقة التحضير
-
- 5 دقيقة
- طريقة تطبيق السموثي
تم نسخ الرابطضعي الفراولة والكيوي والشوفان والموز والحليب والعسل ومكعبات الثلج في وعاء الخلاط الكهربائي.
- خفق المكونات
تم نسخ الرابطامزجي المكونات جيداً حتى يصبح الخليط ناعماً وسميكاً، يمكنك إضافة القليل من الحليب إذا لزم الأمر.
- تقديم السموثي
تم نسخ الرابطاسكبي السموثي في أكواب التقديم وقدميه بارداً.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 304 | الكربوهيدرات | 68g |
|---|---|---|---|
| الألياف | 11g | سكر | 40g |
| الكوليسترول | 2mg |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
