طريقة سموثي الخضار الصحي
- تاريخ النشر: 2023-02-17 آخر تحديث: 2024-05-06 الصنف: مشروبات التقييم:
سموثي الخضار الصحي واحد من المشروبات الباردة واللذيذة والتي يمكن تقديمها مع وجبة الإفطار، كما أنه مصدر ممتاز للألياف الغذائية وله فوائد صحية إضافية، تعرفي على طريقة تحضير الوصفة خطوة بخطوة وقدميه بجانب بيض أومليت لوجبة صحية.
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 2 اشخاص
- 66 سعرة حرارية
- كوب من عصير البندورة.
- ربع كوب من عصير الجزر.
- ساق كرفس.
- نصف كوب من أوراق السبانخ.
- نصف حبة من الخيار المقشر.
- مكعبات من الثلج.
مقادير سموثي الخضار
-
طريقة التحضير
-
- 5 دقيقة
- طريقة تطبيق السموثي
تم نسخ الرابطضعي عصير البندورة وعصير الجزر والكرفس وأوراق السبانخ والخيار والثلج في وعاء الخلاط الكهربائي.
- مزج المكونات
تم نسخ الرابطامزجي المكونات جيداً حتى يصبح الخليط ناعماً وسميكاً، يمكنك إضافة القليل من الماء إذا لزم الأمر.
- تقديم السموثي
تم نسخ الرابطاسكبي السموثي في أكواب التقديم وقدميه بارداً.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 66 | الدهون | 1g |
|---|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 13g | البروتين | 4g |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
