سموثي المانجو والسبانخ

  • تاريخ النشر: 2022-11-16 الصنف: مشروبات التقييم:
سموثي المانجو والسبانخ
مقالات ذات صلة
سموثي الأناناس والمانجو
طريقة عمل سموثي المانجو مثل المحلات
طريقة عمل سموثي الفراولة والمانجو

إليكِ سموثي المانجو والسبانخ في خطوات سهلة وسريعة من المطبخ الغربي، وهي تعد وصفة سهلة لعمل المشروبات المثلجة بطريقة صحية ومغذية، ويمكنك تقديمها بجانب قطعة من كيك الزبادي لوجبة خفيفة وصحية.

  • المكونات

    • 5 دقيقة
    • 2 اشخاص
    • 303 سعرة حرارية
مقادير عمل سموثي المانجو والسبانخ
كوب من أوراق السبانخ الطازجة.
حبة من المانجو المقطعة لمكعبات.
حبة من الموز مقطعة ومجمدة.
كوب من الماء.
  • طريقة التحضير

    • 5 دقيقة
  1. طريقة تطبيق السموثي
    تم نسخ الرابط
    ضعي الموز المجمد والمانجو والماء وأوراق السبانخ في وعاء الخلاط الكهربائي، ثم امزجي المكونات جيداً حتى يصبح الخليط ناعماً وسميكاً، يمكنك إضافة القليل من الماء إذا لزم الأمر.
    طريقة تطبيق السموثي
  2. تقديم السموثي
    تم نسخ الرابط
    اسكبي السموثي في أكواب التقديم وقدميه بارداً.
    تقديم السموثي
  • معلومات التغذية

السعرات الحرارية 303 الدهون 12g
الدهون المشبعة 1g الكربوهيدرات 41g
الألياف 6g البروتين 12g
  • لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة

  • (انقر فوق القبعة للتصويت)