سموثي الكريز والتوت الأسود
- تاريخ النشر: 2023-05-19 الصنف: مشروبات التقييم:
إليكِ سموثي الكريز والتوت الأسود في خطوات سهلة وسريعة من المطبخ الغربي، وهي تعد وصفة سهلة لعمل المشروبات المثلجة بطريقة صحية ومغذية، ويمكنك تقديمها بجانب قطعة من كيك الزبادي لوجبة خفيفة وصحية.
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 2 اشخاص
- 310 سعرة حرارية
- كوب من التوت الأسود.
- كوب من الكرز.
- حبة من الموز مقطعة ومجمدة.
- ملعقتان كبيرتان من الشوفان.
- كوب من الحليب السائل.
مقادير سموثي الكريز والتوت الأسود
-
طريقة التحضير
-
- 5 دقيقة
- خلط المكونات
تم نسخ الرابطضعي الموز والحليب والتوت والكرز والشوفان في وعاء الخلاط الكهربائي، ثم امزجي المكونات جيداً حتى يصبح الخليط ناعماً وسميكاً، يمكنك إضافة القليل من الحليب إذا لزم الأمر.
- تقديم سموثي الكريز والتوت الأسود
تم نسخ الرابطاسكبي السموثي في أكواب التقديم وقدميه بارداً مع مكعبات الثلج.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 310 | الكربوهيدرات | 11g |
|---|---|---|---|
| الألياف | 1g | سكر | 2g |
| البروتين | 7g |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
