تعرفي على أسهل طريقة لتحضير أرز باللبن مع الكريز الشهي بالخطوات البسيطة ،بمكوناته الأصلية ومقاديره السليمة لتحصلي علي أفضل النتائج ، جربيها الآن في منزلك، وقدميها بجانب القهوة السعودية وإسعدي أسرتك.
احرصي على تحضير الأرز بالحليب بإضافة الكريز وتعرفي على فوائد الكريز الصحية
يحتوي كوب واحد من عصير الكرز على أقل من 100 سعر حراري و15٪ من احتياجاتك اليومية من فيتامين سي ويعزز مناعة الجسم.
الكريز هو مصدر قوي لمضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات ويعمل على إبطاء الشيخوخة ودرء الأمراض المزمنة بما في ذلك أمراض القلب والسرطان ومرض الزهايمر والسكري والسمنة.
يساعد تأثير الكريز المضاد للالتهابات في الحفاظ على صحة جسمك ولكن ما هو أكثر من ذلك ويحتل مرتبة أقل من العديد من الفواكه في مؤشر نسبة السكر في الدم وهذا يعني أنها لا تؤدي إلى ارتفاعات أو انخفاض في مستوى السكر في الدم.
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 4 اشخاص
- 236 سعرة حرارية
- كوب أرز
- 2 كوب ماء
- 3 كوب لبن
- 1/2 كوب سكر
- فانيليا
- كريز أو فراولة
مقادير الأرز باللبن مع الكريز
-
طريقة التحضير
-
- 15 دقيقة
- طهي الأرز
تم نسخ الرابطضعي الأرز والماء على النار حتى ينضج الأرز.
- تسخين الحليب
تم نسخ الرابطفي وعاء آخر سخني اللبن، وأضيفي للبن السكر والفانيليا ثم ضيفي الأرز واتركيه قليلاً على النار.
- تقديم أرز باللبن مع الكريز
تم نسخ الرابطضعيه في كاسات وأدخليه الثلاجة، وقدميه بارداً بعد تزينه بالكريز أو الفراولة، والأفضل إضافة ملعقة من المربى أو شربات الكريز وتقديمه.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 236 |
|---|
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
