طريقة عمل سلطة التوت
- تاريخ النشر: 2022-04-08 الصنف: سلطات التقييم:
تعتبر سلطة التوت من أنواع السلطة الفريدة المختلفة من حيث المكونات الطازجة، للحصول على طبق سلطة صحي يقدم كطبق جانبي على موائد رمضان، والأيام الأخرى، وهو طبق معزز للمناعة وغني بالفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم.
المكونات
-
- 10 دقيقة
- 8 اشخاص
- 160 سعرة حرارية
- كوب من الفراولة.
- ½ كوب من التوت الأزرق.
- ½ كوب توت أحمر.
- ضمة من أوراق الريحان.
- ضمة من أوراق السبانخ.
- كوب من جبنة جبنة الفيتا.
- ¼ كوب من الجوز أو أي نوع من المكسرات.
مقادير سلطة التوت
- ½ كوب من خل البلسمك.
- ملعقة صغيرة من الملح.
- ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون.
مقادير صوص السلطة
-
طريقة التحضير
-
- 10 دقيقة
- طريقة تجهيز الخضار
تم نسخ الرابطقطعي الريحان والسبانخ لقطع كبيرة نسبياً .
- إضافة التوت والفراولة والعنب والجبنة
تم نسخ الرابطأضيفي حبات التوت فوق خليط الخضار، ثم زيني السلطة بحبات الجوز وبعض القطع من جبنة الفيتة.
- تحضير الصوص
تم نسخ الرابطاخلطي الملح والليمون وخل البلسمك معاً في وعاء، واستخدميه كصوص عند التقديم.
- تقديم سلطة التوت
تم نسخ الرابطاسكبي الصوص فوق السلطة وقدميها.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 160 | الدهون | 8g |
|---|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 19g | سكر | 13g |
| البروتين | 3g |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
