الفاصوليا الخضراء على الطريقة الفلسطينية

  • تاريخ النشر: 2022-05-15 آخر تحديث: 2024-04-23 التقييم:
الفاصوليا الخضراء على الطريقة الفلسطينية

الفاصوليا طبق ذو قيمة غذائية عالية لاحتوائه على نسب عالية من الألياف والبروتين، تقدم الوصفة ساخنة أو باردة حسب الرغبة، تعد هذه الوصفة من الوصفات سهلة التحضير ولا تأخذ وقتا طويلاً لإعدادها، ويمكن تقديمها كطبق رئيسي أو جانبي ويمكن أيضاً إضافة الأرز الأبيض معه، سنتعرف على طريقة تحضير الفاصوليا الخضراء على الطريقة الفلسطينية.

مقالات ذات صلة:

طريقة عمل الفاصوليا الخضراء بالدجاج

طريقة عمل الفاصوليا الخضراء بالفراخ

فاصوليا خضراء بالصلصة

  • المكونات

    • 15 دقيقة
    • 8 اشخاص
    • 43 سعرة حرارية

مكونات الفاصوليا الخضراء على الطريقة الفلسطينية

ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
حبة من البصل المقطع مكعبات.
900 جرام من الفاصوليا الخضراء مقطعة.
حبتين من البندورة مقشرة ومقطعة مكعبات.
فصين من الثوم المفروم.
3 ملاعق كبيرة من الماء أو مرق الخضروات.
الملح والفلفل الأسود يضاف حسب الرغبة.
  • طريقة التحضير

    • 10 دقيقة
  1. تقطيع الفاصوليا
    تم نسخ الرابط
    لتجهيز الفاصوليا الخضراء على الطريقة الفلسطينية قطعي الفاصوليا قطع يفضل أن تكون مقطعة بالطول.
    تقطيع الفاصوليا
  2. طهي البصل
    تم نسخ الرابط
    سخني الزيت واطهي البصل في مقلاة أو قدر الضغط حتى يصبح طريا.
    طهي البصل
  3. إضافة الفاصوليا والبندورة والثوم
    تم نسخ الرابط
    أضيفي الفاصولياء واقليها لبضع دقائق، ثم أضيفي مكعبات البندورة والثوم وتبلي بالملح والفلفل.
    إضافة الفاصوليا والبندورة والثوم
  4. إضافة الماء أو المرق وتقديم الطبق
    تم نسخ الرابط
    أضيفي الماء أو المرق وغطي الخليط بغطاء مع التحريك من حين لآخر حتى تنضج تماماً، بعدها قدمي الفاصوليا الخضراء مباشرة.
    إضافة الماء أو المرق وتقديم الطبق
  • معلومات التغذية

السعرات الحرارية 43 الدهون 4g
الدهون المشبعة 1g الكربوهيدرات 3g
الألياف 1g سكر 1g
البروتين 1g
  • ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة

  • (انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة