تعد سلطة فاصوليا حمراء للرجيم من أسهل وصفات رمضان المحضرة لمن يتبعون حمية غذائية وهي من البقوليات الصحية للجسم، فهي تحتوي على كميات كبيرة من الألياف، والبروتين، والحديد، وغيرها من القيم الغذائية المهمة للجسم، حضري الوصفة وقدميها بجانب الدجاج المشوي من موقعنا.
المكونات
-
- 10 دقيقة
- 4 اشخاص
- 100 سعرة حرارية
- كوب من الفاصوليا الحمراء.
- كوب من الذرة المسلوقة.
- حبة من الفليفلة الحمراء المقطعة لمكعبات.
- بصلة مقطعة لمكعبات.
- ملعقة كبيرة من الهالبينو المفروم.
- ضمة من الكزبرة المفرومة.
مقادير سلطة فاصوليا حمراء
- نصف كوب من الخل.
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
- ملعقة كبيرة من السكر.
- ملعقة صغيرة من الكمون.
- نصف ملعقة صغيرة من الكمون.
- نصف ملعقة صغيرة من الملح.
- نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
مقادير الصلصة
-
طريقة التحضير
-
- 10 دقيقة
- طريقة تطبيق الصلصة
تم نسخ الرابطاخفقي مكونات الصلصة من الخل وزيت الزيتون والسكر والكمون والملح والفلفل الأسود في وعاء واتركه جانباً.
- خلط المكونات
تم نسخ الرابطاخلطي مكونات السلطة في وعاء كبير، ثم اسكبي الصلصة على وجه السلطة وقلبيها جيداً ثم غطيها واتركيها في الثلاجة مدة ساعة.
- تقديم سلطة فاصوليا حمراء للرجيم
تم نسخ الرابطضعي سلطة فاصوليا حمراء للرجيم في طبق التقديم وقدميها على مائدتك باردة.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 100 | الدهون | 2g |
|---|---|---|---|
| الدهون المشبعة | 1g | الكربوهيدرات | 11g |
| سكر | 2g | البروتين | 3g |
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
