قدمي البطاطا المشوية بحشوة الفاصولياء الحمراء من ندى بطريقة مميزة وغير تقليدية مع الشيف سمية عبيد.
المكونات
-
- 20 دقيقة
- 12 اشخاص
- 81 سعرة حرارية
- علبة من الفاصوليا الحمراء من ندى.
- زيت زيتون.
- ثوم.
- بصل.
- زبدة.
- الكريمة الحامضة.
- بابريكا.
- كريما حامضة.
- بطاطا مشوية بقشرها جاهزة.
- ذرة.
- فلفل أخضر مفروم.
- خضروات مشكلة.
المقادير
-
طريقة التحضير
-
- 80 دقيقة
- تشويح الثوم والبصل
تم نسخ الرابطقومي بتسخين المقلاة ثم أضيفي زيت الزيتون، ثم أضيفي الثوم، ثم البصل واتركيهما حتى يذبلا.
- إضافة الفاصوليا الحمراء من ندى
تم نسخ الرابطعندما يذبل البصل قومي بإضافة علبة الفاصوليا اللذيذة من ندى ذات الجودة الممتازة، ثم أضيفي الذرة، الفلفل الأخضر، الشبت، البابريكا ثم قومي بخلطها.
- أضيفي البهارات والتوابل
تم نسخ الرابطأضيفي الفلفل الأسود، والملح وحركي المكونات في المقلاة.
- إضافة الزبدة للبطاطا
تم نسخ الرابطأفرغي البطاطا المشوية من محتواها، ثم ادهني قلبها بالزبدة.
- حشوة البطاطا
تم نسخ الرابطقومي بحشو البطاطا بحشوة الفاصوليا مع الخضروات ثم الكريمة الحامضة، ويمكنك التنويع في حشوات البطاطا، بالإمكان إضافة الزيتون لإحداها، والزعتر اليابس لحبة أخرى.
- تقديم الفاصوليا الحمراء بالبطاطا
تم نسخ الرابطرتبي حبات البطاطا بحشواتها المختلفة، ثم قدميها.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 81 | الدهون غير المشبعة | 2g |
|---|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 18g | الألياف | 17g |
| سكر | 2g | البروتين | 2g |
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)