طريقة طبخ حب الفاصوليا
- تاريخ النشر: 2022-02-04 آخر تحديث: 2024-02-10 الصنف: أطباق رئيسية التقييم:
تصنف الفاصولياء من أنواع البقوليات المغذية والتي تحتوي على العديد من الفوائد والقيم الغذائية العالية، حضّري حب الفاصولياء مع اللحم وقدميه لعائلتك بجانب الأرز الأبيض واستمتعوا بطعمها الشهي.
مواضيع ذات صلة:
طريقة عمل فاصوليا خضراء بالزيت على الطريقة الشامية
المكونات
-
- 30 دقيقة
- 4 اشخاص
- 127 سعرة حرارية
- كوب من الفاصوليا البيضاء المنقوعة ليلة كاملة.
- 500 غرام من اللحم مقطع مكعبات ومسلوق.
- كوبان ونصف من عصير الطماطم.
- ملعقة صغيرة من الملح.
- ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- 4 فصوص من الثوم المهروس.
- ملعقة كبيرة من الزيت النباتي.
مكونات طبخ حب الفاصوليا
-
طريقة التحضير
-
- 60 دقيقة
- سلق الفاصوليا
تم نسخ الرابطلتطبيق طريقة طبخ حب الفاصوليا، توضع الفاصوليا المنقوعة والمصفاة بماء السلق وتسلق على نار هادئة لمدة نصف ساعة حتى تنضج ثم تصفى وتوضع جانباً.
- قلي الثوم
تم نسخ الرابطيوضع الزيت في قدر على نار متوسطة ويضاف الثوم ويقلى لمدة دقيقتين.
- إضافة المرق
تم نسخ الرابطيضاف مرق اللحم وعصير الطماطم فوق الثوم ويقلب.
- إضافة الفاصوليا
تم نسخ الرابطتوضع الفاصوليا البيضاء فوق عصير الطماطم وتضاف قطع اللحم وتتبل المكونات بالملح والفلفل ويترك المزيج حتى يصل إلى درجة الغليان.
- طهي الفاصوليا
تم نسخ الرابطيغطى القدر ويترك على نار هادئة لمدة 40 دقيقة حتى تتسبك صلصة الطماطم وتقدم.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 127 | الدهون | 0.5g |
|---|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 22.8g | البروتين | 21g |
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
