فاصوليا خضراء بالصلصة

  • تاريخ النشر: 2023-05-25 آخر تحديث: 2023-10-28 التقييم:
فاصوليا خضراء بالصلصة

تستخدم الفاصوليا في تحضير العديد من الأطباق المختلفة مثل شوربة الخضار والصواني وغيرها الكثير، تعرفي اليوم على أشهى طريقة لتحضير فاصوليا خضراء بالصلصة مع قطع اللحم، جربيها وقدميها كوجبة غداء متكاملة.

  • المكونات

    • 15 دقيقة
    • 6 اشخاص
    • 166 سعرة حرارية
مكونات الفاصوليا
ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
حبة من البصل المفروم.
8 فصوص من الثوم المقطع.
500 غرام من مكعبات اللحم.
5 أكواب من الماء.
نصف ملعقة صغيرة من البهارات السبعة.
نصف ملعقة صغيرة من القرفة.
نصف ملعقة صغيرة من الملح.
ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
400 غرام من الفاصوليا الخضراء المجمدة.
400 غرام من الطماطم المهروسة.
ملعقتان كبيرتان من معجون الطماطم.
  • طريقة التحضير

    • 90 دقيقة
  1. قلي البصل والثوم
    تم نسخ الرابط
    سخني الزيت في قدر كبير على نار متوسطة، اقلي البصل لمدة 5 دقائق، ثم أضيفي الثوم واقليه لبضع ثوان.
    قلي البصل والثوم
  2. قلي قطع اللحم
    تم نسخ الرابط
    أضيفي مكعبات اللحم وحمريها بحيث يتغير لونها بالكامل.
    قلي قطع اللحم
  3. سلق قطع اللحم
    تم نسخ الرابط
    اسكبي الماء والبهارات والقرفة والملح والفلفل، اتركي المكونات تطهى لمدة ساعة.
    سلق قطع اللحم
  4. إضافة الفاصوليا
    تم نسخ الرابط
    أضيفي الفاصوليا واتركيها تطهى مع المكونات لمدة 15 دقيقة، ثم أضيفي الطماطم ومعجون الطماطم واغلي المزيج لمدة 15 دقيقة إضافية.
    إضافة الفاصوليا
  5. تقديم الفاصوليا الخضراء
    تم نسخ الرابط
    اسكبي الفاصوليا الخضراء في أطباق التقديم وقدميها مباشرة، عادة ما تقدم مع الأرز بالشعيرية.
    تقديم الفاصوليا الخضراء
  • معلومات التغذية

السعرات الحرارية 166 الدهون 9g
الدهون المشبعة 2g الكربوهيدرات 4g
البروتين 18g
  • لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة

  • (انقر فوق القبعة للتصويت)