طريقة طبخ فاصوليا حب باللحمة
- تاريخ النشر: 2022-09-13 آخر تحديث: 2023-02-10 الصنف: أطباق رئيسية التقييم:
تعتبر طريقة طبخ فاصوليا حب باللحمة من الوصفات الخفيفة والشهية التي يحبها الجميع وتكون حاضرة في معظم البيوت والموائد؛ نظراً لقيمتها الغذائية العالية والمهمة للصحة، لذا جئنا إليكِ بطريقة تحضير الوصفة خطوة بخطوة ويمكنك تقديمها بجانب الأرز بالشعيرية لوجبة رئيسية كاملة من موقعنا.
المكونات
-
- 15 دقيقة
- 4 اشخاص
- 441 سعرة حرارية
- مقادير فاصوليا حب باللحمة
- كوب من الفاصوليا الحب.
- ملعقتان كبيرتان من الزيت النباتي.
- بصلة مفرومة ناعماً.
- 300 غرام من لحم الغنم مقطعة لمكعبات.
- ملعقة صغيرة من البهارات.
- 4 أكواب من الماء.
- مكعب من المرق.
- كوبان من البندورة المفرومة.
- 3 فصوص من الثوم المفروم.
- نصف كوب من الكزبرة المفرومة.
-
طريقة التحضير
-
- 60 دقيقة
- نقع الفاصوليا الحب
تم نسخ الرابطتنقع الفاصوليا البيضاء في الماء مدة 12 ساعة ثم تصفى وتترك جانباً.
- طهي اللحم
تم نسخ الرابطيسخن الزيت في قدر كبير ويطهى البصل واللحم ويتبلان بالتوابل ويحركان مدة 10 دقائق حتى يتغير لون اللحم.
- طهي الفاصوليا مع اللحم والبندورة المفرومة
تم نسخ الرابطيضاف الماء ومكعب المرق والفاصوليا البيضاء والبندورة ثم يغلى المزيج ويترك على نار خفيفة مدة ساعة أو حتى ينضج اللحم والفاصوليا، ثم يضاف الثوم والكزبرة وتترك المكوّنات على نار خفيفة لمدة 5 دقائق إضافية.
- تقديم فاصوليا حب باللحمة
تم نسخ الرابطتسكب الفاصوليا في طبق التقديم وتقدم على الفور ساخنة بجانب الأرز أو الخبز.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 441 | الدهون | 12g |
|---|---|---|---|
| الدهون المشبعة | 4g | سكر | 1g |
| البروتين | 54g |
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
