سلطة الفاصوليا المنعشة
- تاريخ النشر: 2021-10-29 آخر تحديث: 2022-12-01 الصنف: سلطات التقييم:
تعتبر سلطة الفاصوليا المنعشة من السلطات الباردة الصحية والمشبعة، كما أنها سهلة التحضير وفي وقت قليل، تعرفي على طريقة تحضير الوصفة وقدميها بجانب لازانيا الجمبري من موقعنا.
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 4 اشخاص
- 271 سعرة حرارية
- بصلة مقطعة لمكعبات صغيرة.
- نصف كوب من البقدونس المفروم.
- كوب من الفاصوليا الخضراء المقطعة.
- كوب من الفاصوليا الحمراء مغسولة ومصفاة.
- ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
- 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
- نصف كوب من الخل.
مقادير سلطة الفاصوليا المنعشة
-
طريقة التحضير
-
- 10 دقيقة
- خلط الخضروات
تم نسخ الرابطضعي الفاصوليا والبصل والفلفل والبقدونس في وعاء كبير واخلطيهم جيدًا، ثم اخفقي عصير الليمون والخل وزيت الزيتون معاً، في وعاء صغير.
- إضافة الصلصة للسلطة
تم نسخ الرابطأضيفي مزيج الفاصوليا، وقلبي حتى يمتزج، ثم غطيها وضعيها في الثلاجة لمدة 3 ساعات على الأقل قبل التقديم.
- تقديم سلطة الفاصوليا المنعشة
تم نسخ الرابطقدمي السلطة باردة بجانب أطباقك.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 271 | الدهون | 3g |
|---|---|---|---|
| الدهون المشبعة | 1g | الكربوهيدرات | 29g |
| البروتين | 11g |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
