جربي وصفة جديدة ومغذية مع طريقة عمل خبز العدس السهلة في المنزل، واستمتعي بوجبة خفيفة ومغذية، هذا الخبز يتميز بقوامه الشهي وفوائده الصحية العديدة، لا تفوتي فوائد العدس التي تعزز صحتك، وتمنحك الطاقة طوال اليوم.
مقالات ذات صلة:
مكونات خبز العدس
-
- 10 دقيقة
- 6 اشخاص
- 213 سعرة حرارية
- كوب ونصف من العدس.
- كوب وثلث من الماء.
- كوب من دقيق الحمص.
- كوب من دقيق الشوفان.
- 3 ملاعق كبيرة من مسحوق قشور السيليوم.
- 6 ملاعق كبيرة من بذور القرع.
- ملعقة صغيرة من الملح.
- ملعقة صغيرة من بيكربونات الصوديوم.
- ملعقة كبيرة من خل التفاح.
مكونات خبز العدس
-
طريقة تحضير خبز العدس
-
- 45 دقيقة
- نقع العدس
تم نسخ الرابطلتحضير طريقة عمل خبز العدس، يُنقع العدس في وعاء كبير مع كمية كافية من الماء لمدة ساعتين على الأقل ثم يُصفى الماء.
- هرس العدس
تم نسخ الرابطتُخلط حبات العدس المنقوعة مع الماء النظيف في وعاء الخلاط الكهربي، حتى يصبح المزيج ناعمًا.
- خلط المكونات
تم نسخ الرابطيُضاف العدس المطحون وجميع المكونات المتبقية إلى وعاء كبير، ويُخلط جيدًا باستخدام الملعقة.
- خبز خليط خبز العدس
تم نسخ الرابطيُسكب خليط خبز العدس في قالب خبز مبطّن بورق زبدة، ويُرش الوجه ببذور اليقطين الإضافية، ثم يُخبز في فرن مُسخن مسبقًا على درجة حرارة 205 لمدة 45 دقيقة.
- تقديم خبز العدس
تم نسخ الرابطيُترك خبز العدس ليبرد، ثم يُقطع إلى شرائح، ويُقدم مع صلصة الزبادي أو الحمص أو السلطة الخضراء الطازجة.
-
معلومات التغذية في خبز العدس
| السعرات الحرارية | 213 | الدهون | 5g |
|---|---|---|---|
| الدهون المشبعة | 0.8g | الألياف | 7g |
| سكر | 1.7g | البروتين | 12g |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
