تعرفي على أسهل طريقة لتحضير صينية القرنبيط بالطماطم شهية بالخطوات البسيطة، بمكوناتها الأصلية ومقاديرها السليمة لتحصلي على أفضل النتائج عند تحضيرها على طريقة " يمي " المميزة اللذيذة، جربيها الآن في منزلك وإسعدي أسرتك.
المكونات
-
- 10 دقيقة
- 6 اشخاص
- 115 سعرة حرارية
- ثمرة قرنبيط مسلوقة ومقطعة
- 3 ثمرات طماطم مقطعة
- ⅛ كوب بقدونس مفروم
- 1 فص ثوم مهروس
- ¼1 ملعقة صغيرة كركم
- 2 ملعقة صغيرة كمون
- ¼ كوب زيت زيتون
- ملح وفلفل أسود حسب الرغبة
مقادير صينية القرنبيط بالطماطم
-
طريقة التحضير
-
- 20 دقيقة
- طريقة تطبيق الصينية
تم نسخ الرابطضعي القرنبيط والطماطم والثوم المهروس في صينية الفرن.
- تنكيه الخضروات
تم نسخ الرابطرشي على كل الخضروات الكركم والكمون والبقدونس.
- إضافة زيت الزيتون
تم نسخ الرابطأضيفي زيت الزيتون والملح والفلفل الأسود وقلبيهم جيدًا.
- خبز صينية القرنبيط
تم نسخ الرابطضعي الصينية في الفرن على درجة حرارة 200 درجة مئوية لمدة عشرين دقيقة
- تقديم صينية القرنبيط بالطماطم
تم نسخ الرابطأخرجي الصينية وقدميها ساخنة لعائلتك وصحتين وهنا.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 115 |
|---|
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
