شوربة القرنبيط بالسبانخ
- تاريخ النشر: 2024-10-21 الصنف: شوربات التقييم:
إذا كنت ممن يبحث عن وصفات لتحضير شوربة صحية وشهية مشبعة خلال دقائق، عليك تجربة خطوات تحضير شوربة القرنبيط بالسبانخ المقدمة لك من موقعنا اليوم، قدميها مع فتات الخبز المحمص.
مقالات ذات صلة:
شوربة السبانخ الصحية: الفوائد وطريقة تحضيرها وتقديمها
مكونات شوربة القرنبيط بالسبانخ
-
- 15 دقيقة
- 6 اشخاص
- 200 سعرة حرارية
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
- حبة من البصل المفروم.
- فصان من الثوم المفروم.
- رأس من القرنبيط المقطع.
- 4 أكواب من مرق الدجاج أو الخضار.
- كوبان من الماء.
- حفنتان كبيرتان من السبانخ الطازجة.
- نصف كوب من الكاجو النيء.
- ملعقة صغيرة من الملح.
- نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون.
- ربع ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر.
مكونات شوربة القرنبيط بالسبانخ
-
طريقة تحضير شوربة القرنبيط بالسبانخ
-
- 20 دقيقة
- قلي البصل والثوم
تم نسخ الرابطلتحضير شوربة القرنبيط بالسبانخ، سخني الزيت في قدر متوسط على نار متوسطة، اقلي البصل والثوم لمدة دقيقتين.
- إضافة القرنبيط والمرق
تم نسخ الرابطأضيفي القرنبيط وقلبيه لمدة 8 دقائق، اسكبي المرق والماء وحركي المكونات معاً.
- طهي شوربة القرنبيط بالسبانخ
تم نسخ الرابطأضيفي السبانخ والكاجو ورقائق الفلفل الأحمر والملح والفلفل الأسود، قلبي المكونات معاً حتى الغليان، ثم خففي الحرارة وغطي القدر واتركيه حوالي لمدة 20 دقيقة.
- تقديم شوربة القرنبيط بالسبانخ
تم نسخ الرابطامزجي مكونات شوربة القرنبيط بالسبانخ باستخدام الخلاط اليدوي، ثم اسكبيها فوراً في أطباق التقديم وقدميها.
-
معلومات التغذية في شوربة القرنبيط بالسبانخ
| السعرات الحرارية | 200 |
|---|
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
