طريقة القرنبيط بالبيض بالخطوات

  • تاريخ النشر: 2022-10-09 آخر تحديث: 2023-11-13 التقييم:
طريقة القرنبيط بالبيض بالخطوات

إذا كنت تبحثين عن وجبة سريعة واقتصادية فأنت في المكان الصحيح، استعدي لتعلم طريقة القرنبيط بالبيض بالخطوات وقدميه لعائلتك على مائدة الفطور بجانب الخبز العربي.

  • المكونات

    • 10 دقيقة
    • 2 اشخاص
    • 153 سعرة حرارية
مكونات القرنبيط والبيض
كوب من أرز القرنبيط.
ربع كوب من الماء.
كوب من الكالي المبشور.
ملعقة صغيرة ونصف من جبنة البارميزان.
6 بياض بيض.
ملعقة كبيرة من الحليب.
نصف ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف.
نصف ملعقة صغيرة من الثوم البودرة.
نصف ملعقة صغيرة من الملح.
ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
  • طريقة التحضير

    • 20 دقيقة
  1. طهي أرز القرنبيط
    تم نسخ الرابط
    يطهى أرز القرنبيط في مقلاة متوسطة الحجم مع الماء على نار متوسطة لمدة 8 دقائق مع تغطية المقلاة أثناء الطهي.
    طهي أرز القرنبيط
  2. إضافة الكالي وخلط المكونات معاً
    تم نسخ الرابط
    تضاف أوراق الكالي إلى مقلاة الأرز، تطهى لمدة 3 دقائق حتى تذبل، ثم تخلط المكونات مع البيض والحليب والثوم والزعتر والملح والفلفل في وعاء كبير.
    إضافة الكالي وخلط المكونات معاً
  3. طهي المكونات
    تم نسخ الرابط
    يسكب مزيج البيض في مقلاة مرشوشة بالزيت،ترش الجبنة وتغطى المقلاة ويطهى المزيج على نار متوسطة لمدة 5 دقائق، ثم تحمر المقلاة في شواية الفرن المحمية مسبقاً على حرارة عالية لمدة 8 دقائق بعد إزالة الغطاء.
    طهي المكونات
  4. تقديم القرنبيط بالبيض
    تم نسخ الرابط
    يقدم طبق القرنبيط بالبيض مباشرة.
    تقديم القرنبيط بالبيض
  • معلومات التغذية

السعرات الحرارية 153 الدهون 5g
الدهون المشبعة 2g الكربوهيدرات 9g
الألياف 2g سكر 2g
البروتين 19g
  • لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة

  • (انقر فوق القبعة للتصويت)