طريقة عمل البروكلي المشوي بالصور

  • تاريخ النشر: 2022-11-30 آخر تحديث: 2023-08-26 التقييم:
طريقة عمل البروكلي المشوي بالصور

طريقة عمل البروكلي المشوي بالصور، من وصفات المقبلات المثالية والصحية للدايت، والتي يمكن تناولها في أي وقت خلال اليوم فهي تحتوي على البروكلي والخضار ويتم طهيها في الفرن، تعرفي على طريقة تحضير الوصفة خطوة بخطوة وقدميها بجانب شوربة العدس من موقعنا.

  • المكونات

    • 5 دقيقة
    • 6 اشخاص
    • 119 سعرة حرارية

مقادير البروكلي المشوي

رأس من البروكلي المقطعة لزهيرات صغيرة.
ربع كوب من زيت الزيتون.
نصف ملعقة صغيرة من الملح.
ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
  • طريقة التحضير

    • 20 دقيقة
  1. تتبيل البروكلي
    تم نسخ الرابط
    اخلطي زهيرات البروكلي بزيت الزيتون والملح والفلفل في وعاء كبير.
    تتبيل البروكلي
  2. خبز البروكلي
    تم نسخ الرابط
    ضعي البروكلي المتبل في طبقة واحدة على صينية خبز كبيرة، ثم أدخليه الفرن مدة 20 دقيقة تقريباً، مع تقليب الزهيرات، حتى تنضج.
    خبز البروكلي
  3. تقديم البروكلي المشوي
    تم نسخ الرابط
    ضعي البروكلي المشوي في طبق التقديم وقدميه.
    تقديم البروكلي المشوي
  • معلومات التغذية

السعرات الحرارية 119 الدهون 9g
الدهون المشبعة 2g الكربوهيدرات 8g
البروتين 3g
  • ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة

  • (انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة