تعرفي على أسهل طريقة لتحضير لقيمات البروكلي الشهية بالخطوات البسيطة، بمكوناتها الأصلية ومقاديرها السليمة لتحصلي على أفضل النتائج عند تحضيرها على طريقة "يمي" المميزة اللذيذة، جربيها الآن في منزلك وإسعدي أسرتك.
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 6 اشخاص
- 470 سعرة حرارية
- 350 غراماً بروكلي مقطع إلى زهيرات صغيرة.
- نصف كوب بصل أخضر مقطع إلى شرائح رفيعة.
- 2 فص ثوم كبير مقطع ناعم.
- ربع كوب جبن شيدر مبشور.
- بيضة مخفوقة.
- ربع كوب بقسماط.
- ملح وفلفل أسود حسب الرغبة.
- ملعقتان صغيرتان من سريراتشا اختياري.
لقيمات البروكلي
-
طريقة التحضير
-
- 30 دقيقة
- سلق البروكلي
تم نسخ الرابطاسلقي البروكلي في الماء المغلي المملح لمدة دقيقتين تقريبًا ثم صفي البروكلي المطبوخ وافرميه جيدًا.
- خلط المكونات
تم نسخ الرابطضعي البروكلي والبصل الأخضر والثوم والجبن الشيدر والبيض وفتات الخبز في وعاء الخلط، ثم أضيفي الصلصة الحارة من اختيارك ثم اخلطي جيدا وبرديها في الثلاجة لمدة 15-20 دقيقة.
- تشكيل الخليط
تم نسخ الرابطشكلي الخليط في أشكال مستطيلة ووزعيه بالتساوي في صينية الفرن المبطنة بورق الزبدة.
- خبز لقيمات البروكلي
تم نسخ الرابطاخبزي اللقيمات لمدة 8-9 دقائق ثم اقلبيها ثم اخبز لمدة 8-9 دقائق إضافية على الجانب الآخر حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً.
- تقديم لقيمات البروكلي
تم نسخ الرابطضعي لقيمات البروكلي المخبوزة في طبق التقديم وقدميها ساخنة لعائلتك بالصحة والعافية.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 470 |
|---|
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
