تعرفي على أسهل طريقة لتحضير الروبيان بالثوم والبروكلي الشهي بالخطوات البسيطة، بمكوناته الأصلية ومقاديره السليمة لتحصلي على أفضل النتائج عند تحضيره على طريقة "يمي" المميزة اللذيذة، جربيه الآن في منزلك وإسعدي أسرتك.
المكونات
-
- 10 دقيقة
- 4 اشخاص
- 326 سعرة حرارية
- نصف كيلو جمبري كبير مقشر ومنزوع العرق
- 3 فصوص ثوم مفروم
- 2 كوب زهور البروكلي
- ½ بصل مقطع مكعبات
- 1 ملعقة كبيرة صلصة صويا
- 2 ملعقة كبيرة زيت سمسم
- ½ ملعقة صغيرة ملح مقسم
مقادير الروبيان بالثوم والبروكلي
-
طريقة التحضير
-
- 15 دقيقة
- طهي الجمبري
تم نسخ الرابطسخني ملعقة كبيرة من زيت السمسم في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة، اسكبي الجمبري في المقلاة وتبليه بنصف ملعقة صغيرة من الملح، اقلي الجمبري لمدة دقيقة على كل جانب.
- قلي البصل
تم نسخ الرابطأخرجي الجمبري من المقلاة واسكبي الملعقة الكبيرة المتبقية من الزيت فيها، ضيفي البصل والباقي ملعقة صغيرة من الملح واقليه لبضع دقائق حتى يذبل.
- طهي الجمبري مع الخضروات
تم نسخ الرابطزيدي البروكلي والثوم وصلصة الصويا واقليهم حتى تفوح رائحته لمدة 30 ثانية، قلبي الجمبري في المقلاة واخلطيهم حتى يمتزجوا جيدًا والروبيان ينضج تمامًا لمدة دقيقة تقريبًا.
- تقديم الروبيان بالثوم والبروكلي
تم نسخ الرابطقسمي الخليط بالتساوي بين 4 أطباق وقدميه لعائلتك بالصحة والعافية.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 326 |
|---|
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
