سموثي البلوبيري

  • تاريخ النشر: 2021-12-03 آخر تحديث: 2022-08-25 الصنف: مشروبات التقييم:
سموثي البلوبيري
مقالات ذات صلة
كيكة البلوبيري
فطيرة البلوبيري
مافن البلوبيري

يعتبر السموثي من المشروبات الصيفية الباردة المرطبة، حيث يعتمد على الثلج والفواكه المجمدة في تحضيره ويتميز بطعمه الرائح وقيمته الغذائية العالية، تعرفي علة طريقة عمل  سموثي البلوبيري خطوة بخطوة وقدميه بجانب قطعة من الكيك الإسفنجي لوجبة خفيفة.

  • المكونات

    • 5 دقيقة
    • 2 اشخاص
    • 197 سعرة حرارية
مقادير سموزي البلوبيري
كوب من زبادي البلوبيري.
كوب من التوت الأزرق المجمد.
مكعبات من الثلج.
ربع كوب من الماء.
  • طريقة التحضير

    • 5 دقيقة
  1. طريقة تطبيق السموثي
    تم نسخ الرابط
    ضعي التوت الأزرق والزبادي والماء والثلج في الخلاط الكهربائي.
    طريقة تطبيق السموثي
  2. خفق المكونات
    تم نسخ الرابط
    اخفقي المكونات جيداً حتى الحصول على قوام متجانس مدة دقيقتين، ويمكنك إضافة الماء حسب الحاجة.
    خفق المكونات
  3. تقديم سموثي البلوبيري
    تم نسخ الرابط
    صبي سموثي البلوبيري في أكواب التقديم، وقدميه بارداً.
    تقديم سموثي البلوبيري
  • معلومات التغذية

السعرات الحرارية 197 الدهون 2g
الكربوهيدرات 39g البروتين 7g
  • لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة

  • (انقر فوق القبعة للتصويت)