تعرفي على طريقة عمل فول بالبصل والطماطم الشهي والمغذي بمكوناته الأصلية ومقاديره السليمة لتحصلي علي أفضل النتائج ، جربيه الآن في منزلك وإسعدي أُسرتك به مع الخبز العربي.
مقالات ذات صلة:
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 4 اشخاص
- 320 سعرة حرارية
- كوبان من الفول المدمس.
- حبة من البصل متوسطة مفرومة فرمًا ناعمًا.
- حبتان من الطماطم متوسطة ومقطعة قطعًا صغيرة.
- عصير حبة من الليمون.
- 3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي.
- نصف ملعقة صغيرة من بودرة الثوم.
- نصف ملعقة صغيرة من الكمون المطحون.
- ملح وفلفل أسود حسب الرغبة.
- ربع كوب من الناء.
مكونات الفول بالبصل والطماطم
-
طريقة التحضير
-
- 15 دقيقة
- طهي البصل والطماطم
تم نسخ الرابطلتحضير فول بالبصل والطماطم في قدر على النار، ضعي الزيت واتركيه ثوانٍ حتى يسخن ثم أضيفي البصل والطماطم وقلبي جيدًا.
- تتبيل الفول
تم نسخ الرابطأضيفي بودرة الثوم والكمون إلى الطماطم والبصل، ثم أضيفي مقدارًا صغيرًا من الماء وقلبي جيدًا، وغطي القدر واتركيه على نار هادئة لمدة خمس دقائق، أضيفي الفول المدمس واهرسيه قليلًا بالشوكة، ثم أضيفي عصير الليمون وباقي الماء وقلبي جيدًا.
- تقديم طريقة عمل فول بالبصل والطماطم
تم نسخ الرابطضعي الملح والفلفل الأسود فوق الفول بالبصل والطماطم، ولمذاقٍ مميز يمكنكِ إضافة قليل من الشطة الحمراء حسب الرغبة.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 320 |
|---|
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
