طريقة عمل الفراخ بالبصل والزبادى

  • تاريخ النشر: 2022-05-14 الصنف: أطباق رئيسية التقييم:
طريقة عمل الفراخ بالبصل والزبادى

تمتاز الفراخ بالإضافة إلى كونها من أنواع اللحوم ذات القيمة الغذائية العالية بأنه يمكن تحضيرها بطرق مختلفة، كما يمكن طهيها بعدة أشكال، الأمر الذي يعطيها نكهات مختلفة، وعادةً ما يرتبط تقديم الفراخ بالأرز والخبز والمعكرونة، كما يتم تقديمه أيضاً مع سلطة الخضروات أو الخضروات المشويّة في حالة متبعي الأنظمة الغذائية، وإليك طريقة عمل الفراخ بالبصل والزبادى مع الصور.

  • المكونات

    • 15 دقيقة
    • 6 اشخاص
    • 523 سعرة حرارية
مكونات الفراخ بالبصل والزبادي
فرخة كاملة مقطعة.
نصف كوب من اللبن الزبادي.
نصف كوب من عصير الليمون.
ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
4 فصوص ثوم مفرومة.
حبة بصل مفرومة ناعماً.
ملعقة صغيرة من البابريكا.
ملعقة صغيرة من ورق الغار.
ملعقة صغيرة من الملح.
حبتان من البطاطا المقطعة.
حبتان من الجزر المقطع.
6 فصوص من الثوم.
  • طريقة التحضير

    • 35 دقيقة
  1. تتبيل الفراخ
    تم نسخ الرابط
    اخلطي كافة التوابل مع اللبن والزيت والبصل والثوم معاً، واتركي الفرخة فيه مدة 3 ساعات.
    تتبيل الفراخ
  2. طبخ الفراخ
    تم نسخ الرابط
    ضعي قطع الفراخ في صينية في الفرن، وأضيفي لها البطاطا والثوم والجزر، واتركيه إلى أن ينضج.
    طبخ الفراخ
  3. تقديم الفراخ بالبصل والزبادي
    تم نسخ الرابط
    قدمي الفراخ بالبصل والزبادي ساخناً مع الأرز أو الخبز
    تقديم الفراخ بالبصل والزبادي
  • معلومات التغذية

السعرات الحرارية 523 الدهون 29.9g
الكربوهيدرات 5.8g البروتين 55.2g
الكوليسترول 168.6g
  • لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة

  • (انقر فوق القبعة للتصويت)