طريقة عمل الفراخ بالبصل والزبادى
- تاريخ النشر: 2022-05-14 الصنف: أطباق رئيسية التقييم:
تمتاز الفراخ بالإضافة إلى كونها من أنواع اللحوم ذات القيمة الغذائية العالية بأنه يمكن تحضيرها بطرق مختلفة، كما يمكن طهيها بعدة أشكال، الأمر الذي يعطيها نكهات مختلفة، وعادةً ما يرتبط تقديم الفراخ بالأرز والخبز والمعكرونة، كما يتم تقديمه أيضاً مع سلطة الخضروات أو الخضروات المشويّة في حالة متبعي الأنظمة الغذائية، وإليك طريقة عمل الفراخ بالبصل والزبادى مع الصور.
المكونات
-
- 15 دقيقة
- 6 اشخاص
- 523 سعرة حرارية
- فرخة كاملة مقطعة.
- نصف كوب من اللبن الزبادي.
- نصف كوب من عصير الليمون.
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
- 4 فصوص ثوم مفرومة.
- حبة بصل مفرومة ناعماً.
- ملعقة صغيرة من البابريكا.
- ملعقة صغيرة من ورق الغار.
- ملعقة صغيرة من الملح.
- حبتان من البطاطا المقطعة.
- حبتان من الجزر المقطع.
- 6 فصوص من الثوم.
مكونات الفراخ بالبصل والزبادي
-
طريقة التحضير
-
- 35 دقيقة
- تتبيل الفراخ
تم نسخ الرابطاخلطي كافة التوابل مع اللبن والزيت والبصل والثوم معاً، واتركي الفرخة فيه مدة 3 ساعات.
- طبخ الفراخ
تم نسخ الرابطضعي قطع الفراخ في صينية في الفرن، وأضيفي لها البطاطا والثوم والجزر، واتركيه إلى أن ينضج.
- تقديم الفراخ بالبصل والزبادي
تم نسخ الرابطقدمي الفراخ بالبصل والزبادي ساخناً مع الأرز أو الخبز
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 523 | الدهون | 29.9g |
|---|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 5.8g | البروتين | 55.2g |
| الكوليسترول | 168.6g |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
