شوربة السبانخ الحارقة
- تاريخ النشر: 2024-10-22 الصنف: شوربات التقييم:
إذا كنت ممن يتبع أي حمية لفقدان الوزن، جربي اليوم أسهل طريقة لتحضير شوربة السبانخ الحارقة الصحية، والتي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة لجسمك، جربيها الآن وقدميها مع الخبز الأسمر.
مقالات ذات صلة:
شوربة السبانخ الصحية: الفوائد وطريقة تحضيرها وتقديمها
مكونات شوربة السبانخ الحارقة
-
- 15 دقيقة
- 2 اشخاص
- 238 سعرة حرارية
- كوبان من السبانخ المفروم.
- ربع كوب من البصل المفروم.
- ربع ملعقة صغيرة من الثوم المفروم.
- ملعقة كبيرة من دقيق الحمص أو دقيق الذرة.
- ربع ملعقة صغيرة من الكمون.
- ورقة من ورق الغار.
- كوبان من الماء أو مرق الخضار.
- ملعقة كبيرة ونصف من زيت الزيتون.
- ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- نصف ملعقة صغيرة من الملح.
مكونات شوربة السبانخ الحارقة
-
طريقة تحضير شوربة السبانخ الحارقة
-
- 15 دقيقة
- قلي ورق الغار
تم نسخ الرابطلتحضير شوربة السبانخ الحارقة، سخني الزيت وأضيفي ورق الغار في قدر متوسط على نار متوسطة لمدة 3 ثوان.
- قلي الثوم والبصل
تم نسخ الرابطأضيفي الثوم وقلبيه مع الزيت حتى يتغير لونه، ثم أضيفي البصل واقليه حتى ينضج.
- إضافة السبانخ
تم نسخ الرابطأضيفي أوراق السبانخ المفرومة مع الملح والفلفل، ثم أضيفي دقيق الحمص.
- طهي شوربة السبانخ الحارقة
تم نسخ الرابطاسكبي الماء أو المرق، اتركي المكونات حتى الغليان، ثم أضيفي الكمون وقلبيه جيداً.
- خلط شوربة السبانخ الحارقة
تم نسخ الرابطاستخدمي الخلاط اليدوي أو المغمور لمزج مكونات شوربة السبانخ الحارقة حتى تصبح ناعمة.
- تقديم شوربة السبانخ الحارقة
تم نسخ الرابطاسكبي شوربة السبانخ الحارقة في أطباق التقديم وقدميها مباشرة، زينيها حسب رغبتك.
-
معلومات التغذية في شوربة السبانخ الحارقة
| السعرات الحرارية | 238 | الدهون | 23g |
|---|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 7g | البروتين | 3g |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
