خبز التوست أو عيش التوست من أشهر أنواع الخبز الذي يتميز بقوامه الهش وطعمه اللذيذ، يستخدم في تحضير العديد من الأطباق المختلفة ومنها الحلويات مثل حلى أم علي أو الفرنش توست، تعرفي اليوم على أسهل طريقة لتحضير عيش توست أسمر المناسب للدايت.
كم سعرة حرارية في قطعة خبز توست أسمر
تختلف السعرات الحرارية بالنسبة لخبز التوست الأسمر عن الأبيض، إذا كنت ممن يتساءل عن سعرات خبز التوست الأسمر المحضر بدقيق القمح فهي تبلغ حوالي 176 سعرة حرارية لكل شريحة.
هل التوست الأسمر مسموح في الدايت
بالطبع، يتميز خبز القمح الأسمر بأنواعه المختلفة باحتوائه على العديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم بما فيها نسبة عالية من الألياف التي تؤخر الشعور بالجوع بحيث يبقى الجسم ممتلئا لفترة طويلة.
المكونات
-
- 15 دقيقة
- 12 اشخاص
- 176 سعرة حرارية
- كوب ونصف من الماء الدافئ.
- 7 غرامات من الخميرة.
- ربع كوب من العسل.
- 3 ملاعق كبيرة من الزبدة.
- 4 أكواب إلا ربع من دقيق القمح.
- نصف ملعقة صغيرة من الملح.
مكونات عيش التوست الأسمر
-
طريقة التحضير
-
- 45 دقيقة
- تحضير عجينة عيش التوست الأسمر
تم نسخ الرابطلتحضير عجينة عيش التوست الأسمر اخلطي الماء مع الخميرة والعسل والزبدة والدقيق والملح في وعاء كبير، اعجني المكونات جيداً حتى تتماسك، غطيها واتركيها جانباً لمدة 45 دقيقة.
- خبز عيش التوست الأسمر
تم نسخ الرابطشكلي العجينة على شكل رغيف وضعيه في صينية أو قالب مجهز واتركيها جانباً لمدة 45 دقيقة، ثم اخبزيها في الفرن المحمى مسبقاً على حرارة 180° لمدة 45 دقيقة.
- تقديم عيش التوست الأسمر
تم نسخ الرابطقطعي خبز التوست وقدميه مباشرة بعد أن يبرد قليلاً.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 176 | الدهون | 4g |
|---|---|---|---|
| الدهون المشبعة | 2g | الكربوهيدرات | 33g |
| البروتين | 5g |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
