إذا كنت ممن يتبع أي حمية رجيم لإنقاص الوزن، جربي معنا اليوم طريقة عمل أرز بسمتي بالخضار دايت خطوة بخطوة واستمتعي بوجبة مشبعة وصحية سريعة التحضير مع طبق من سلطة الجرجير.
مقالات ذات صلة:
أرز بسمتي بالخضار: طريقة طهيه وأشهى وصفاته
مكونات أرز بسمتي بالخضار دايت
-
- 10 دقيقة
- 2 اشخاص
- 435 سعرة حرارية
- كوب من أرز بسمتي المطبوخ.
- ملعقتان كبيرتان من زيت الأفوكادو.
- 3 فصوص من الثوم المفروم.
- نصف كوب من البصل المفروم.
- نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المفروم.
- حبتان من الفلفل الأخضر الحار.
- كوب ونصف من الخضار المشكلة المقطعة.
- ملعقة كبيرة من صلصة الصويا.
- ملعقة صغيرة من الخل الأبيض.
- كوب ونصف من الماء.
- نصف كوب من البصل الأخضر.
- ملح وفلفل أسود.
مكونات أرز بسمتي بالخضار دايت
-
طريقة تحضير أرز بسمتي بالخضار دايت
-
- 15 دقيقة
- قلي الثوم
تم نسخ الرابطلتطبيق طريقة عمل أرز بسمتي بالخضار دايت، سخني الزيت في قدر متوسط على نار متوسطة، اقلي الثوم لبضع ثوان.
- قلي الخضار
تم نسخ الرابطأضيفي البصل الأخضر والفلفل الأخضر والزنجبيل وقلبي المكونات على نار عالية لمدة دقيقة تقريبًا، حتى ينضج البصل قليلًا.
- إضافة الخضار المشكلة
تم نسخ الرابطأضيفي الخضار المقطعة وقلبي المكونات لمدة 3 دقائق على نار عالية حتى تنضج.
- طهي أرز بسمتي بالخضار دايت
تم نسخ الرابطأضيفي الأرز البسمتي المطبوخ وصلصة الصويا والخل الأبيض والملح والفلفل الأسود المطحون، قلبي المكونات معاً لمدة دقيقتين.
- تقديم أرز بسمتي بالخضار دايت
تم نسخ الرابطاسكبي أرز بسمتي بالخضار دايت في أطباق التقديم، زينيها وقدميها مباشرة.
-
معلومات التغذية في أرز بسمتي بالخضار دايت
| السعرات الحرارية | 435 | الدهون | 13g |
|---|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 76g | البروتين | 8g |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
