طريقة عمل بفتيك دايت
حضّري بفتيك دايت بخطوات سهلة لطعم لذيذ وسعرات حرارية منخفضة لمن يتبعون النظام الغذائي.
يعد طبق بفتيك دايت من أكثر الأطباق الرئيسية التي يفضل تحضيرها وتناولها للأشخاص الذين يتبعون نظاماً غذائياً، نظراً لأنه يتميز بانخفاض سعراته الحرارية بجانب طعمه الشهي واللذيذ والمشبع، تعرفي على طريقة عمل بفتيك دايت بخطواتٍ سهلة.
مكونات بفتيك دايت
-
- 15 دقيقة
- 1 اشخاص
- 108 سعرة حرارية
- شريحة من لحم الستيك.
- بصلة مفرومة ناعماً.
- فص من الثوم المفروم فرماً ناعم.
- ربع ملعقة صغيرة من الملح.
- حبة من الفلفل الرومي مفرومة ناعماً.
- ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
المكونات
-
طريقة تحضير بفتيك دايت
-
- 45 دقيقة
- تتبيل شريحة اللحم
تم نسخ الرابطضعي شريحة اللحم في طبق واسع، ثمّ تبليها بالثوم، والبصل، والملح، والفلفل الأسود، ثمّ أضيفي لها الفلفل الرومي، وقلبيها في التتبيلة جيداً واتركيها نصف ساعة.
- طهي بفتيك دايت
تم نسخ الرابطضعي زيت الزيتون في مقلاة غير لاصقة على النار، ثمّ أضيفي فيها شريحة اللحم المتبّلة، وقلبيها على الجهتين حتّى تنضج.
- تقديم بفتيك دايت
تم نسخ الرابطارفعي شريحة اللحم من المقلاة، وضعيها في طبق التقديم، وقدميها مباشرة بجانب السلطة الخضراء.
-
معلومات التغذية في بفتيك دايت
| السعرات الحرارية | 108 | الدهون | 5g |
|---|---|---|---|
| الدهون المشبعة | 1.9g | الألياف | 1.8g |
| سكر | 1.1g | البروتين | 20.8g |
| الكوليسترول | 70g |
-
الأسئلة الشائعة عن بفتيك دايت
- ما هو طبق بفتيك دايت؟ هو أحد الأطباق الرئيسية التي يفضل تناولها الأشخاص الذين يتبعون نظاماً غذائياً لأنه يتميز بانخفاض سعراته الحرارية وطعمه الشهي والمشبع.
- لماذا يعتبر بفتيك دايت خياراً جيداً للأشخاص الذين يتبعون نظاماً غذائياً؟ يُعتبر خياراً جيداً لأنه منخفض السعرات الحرارية ويجمع بين الطعم اللذيذ والقيمة الغذائية المفيدة.
- هل طريقة تحضير بفتيك دايت صعبة؟ لا، يمكن تحضيره بخطوات سهلة ويُعد مناسباً للأشخاص الذين يبحثون عن وصفات بسيطة.
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
