Yummy

سلطة فتوش دايت

  • تاريخ النشر: الأربعاء، 26 أغسطس 2020
مقالات ذات صلة

تعد سلطة فتوش دايت من أنواع السلطات الصحية التي يمكن تناولها عند كافة الأشخاص خصوصاً عند  إتباع الرجيم، حيث يتكون من الخضراروات الصحية والخبز، التي تتكون من الفيتامينات والمعادن وتساع الجسم على تزويده بالطاقة والصحة، ويعتبر طبق الفتوش من الوصفات الأساسية التي تقدم خلال شهر رمضان المبارك، وفي معظم الأيام، حيث يتم إعداده بطريقة صحية ولذيذة الطعم، سنتحدث عنها في هذه المقال.

  • المكونات

    • مدة التحضير: 10 دقيقة
    • يكفي ل : 7 اشخاص
مقادير سلطة فتوش دايت
حبتين من البندورة الطازجة
مقدار كافي من الخس، حسب الرغبة الشخصية
كمية كافية من البصل الاخضر حسب الرغبة
حبة واحدة من البصل العادي
ضمة واحدة من البقدونس
مقدار كافي من الصوص
بعض من الخل الابيض
حبة واحدة من الليمون الطازج
معلقة كبيرة واحدة من زيت الزيتون
مقدار كافي من النعنع الناشف
رغيف واحد من خبز الريف او خبزتين من التوست او خبز الدايت المفضل
  • طريقة التحضير

    • مدة الطهي: 10 دقيقة
  1. طريقة تحضير سلطة فتوش دايت
  2. يتم فرم الخس فرماً خشناً.
  3. يقطع كل من البصل الاخضر والبصل العادي فرماً خشناً.
  4. يفرم البقدوس فرماً ناعماً.
  5. يتم تقطيع البندورة فرماً خشناً.
  6. يتم تحميص خبز الريف أو النوع الآخر من الخبز، ويقطع.
  7. يضاف  الخل وزيت الزيتون والليمون والنعنع ويمزجوا مع بعضهم البعض بشكل جيد.
  8. يضاف الخبز المحمص إلى الخضراوات ويمزجوا بشكل جيد.
  9. يوضع الصوص إلى المكونات السابقة، ويمزج مع الخل الأبيض والنعنع الناشف بشكل جيد، ليصبح فتوش الدايت جاهز للتقديم.
  10. يمكن تناول سلطة الفتوش كنوع من المقبلات الصحية قبل البدء بالطبق الرئيسي في وجبة الغداء، أو اعتبارها وجبة بحد ذاتها في العشاء مثلاً، ولكن يجب تحضير الفتوش الصحي والاستفادة من فوائده، الغنية بالألياف والفيتامينات، للحصول على الفوائد المتعددة للجسم، بالإضافة للطعم الشهي المذاق