سلطة الفتوش اللبنانية بالصور
- تاريخ النشر: 2022-10-26 آخر تحديث: 2023-06-14 الصنف: سلطات التقييم:
تعتبر سلطة الفتوش اللبنانية بالصور أحد أنواع السلطات التي تشتهر فيها بلاد الشام بشكل عام ولبنان بالأخص وكان يُحضر إمّا بالخبز الجاف أو بالخبز المحمص، بالإضافة إلى أنه طبق مهم على الصعيد الصحي، حيث إنه غني بالفيتامينات المهمة لصحة الإنسان، تعرفي على طريقة تحضير الوصفة ويمكنك تقديمها بجانب الدجاج المشوي من موقعنا.
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 4 اشخاص
- 206 سعرة حرارية
- نصف رأس من الخس المقطع.
- حبتان من الخيار المقطع لمكعبات.
- حبتان من الطماطم المقطعة لمكعبات.
- ربع كوب من الفجل المقطع لشرائح رقيقة.
- ملعقتان كبيرتان من البقدونس المفروم.
- ملعقتان كبيرتان من النعناع المفروم.
- رغيف من الخبز العربي.
مقادير سلطة الفتوش
- ملعقة صغيرة من الثوم المفروم.
- ملعقة كبيرة من الخل.
- عصير حبة من الليمون.
- ربع كوب من زيت الزيتون.
- ربع ملعقة صغيرة من الملح.
- ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون.
- ربع ملعقة صغيرة من السماق.
مكونات الصوص
-
طريقة التحضير
-
- 10 دقيقة
- خلط الخضروات
تم نسخ الرابطاخلطي الطماطم والفجل والخيار والخس والفلفل في وعاء كبير، ثم أضيفي النعناع والبقدونس.
- طريقة تحضير الصلصة
تم نسخ الرابطاخلطي زيت الزيتون مع عصير الليمون والسماق والخل والفلفل الأسود والثوم المفروم في وعاء صغير.
- تقديم سلطة الفتوش
تم نسخ الرابطصبي المزيج فوق خليط الخضار، ثم وزعي الخبز المحمص وقدميها فوراً.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 206 | الدهون | 9g |
|---|---|---|---|
| الدهون المشبعة | 2g | الكربوهيدرات | 11g |
| البروتين | 3.2g |
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
