سلطة فتوش بدبس الرمان
تعرف على سلطة فتوش بدبس الرمان: وصفة عربية غنية بالفوائد الصحية والجمال الطبيعي
- تاريخ النشر: 2020-08-19 زمن القراءة: دقيقة قراءة آخر تحديث: 2025-09-10 الصنف: سلطات التقييم:
يعتبر سلطة فتوش بدبس الرمان أحد أنواع السلطات التي تشتهر فيها البلاد العربية، منها بلاد الشام عامةً، ولبنان خاصةً، حيث كان يطلق على الفتّوش قديماً في فلسطين أبو مليح، حيث يتم إعداده من خلال استخدام الخبز الجاف أو الخبز المحمص، وإضافة للعناصر الأخرى، ويعتبر الفتوش من المقبلات الصحية التي يمكن تقديمها بجانب الأطعمة الرئيسة والتي تحتوي على الكثير من الخضراوات المكونة من المعادن، والفيتامينات، والتي تعمل على معالجة مشاكل الجسم، وبالتالي تعزيز صحة وجمال الجسم.
شاهد أيضاً: طريقة عمل فتوش الباذنجان
شاهد أيضاً: طريقة عمل الفتوش التركي
شاهد أيضاً: فتوش سوري
مكونات سلطة فتوش بدبس الرمان
-
- 10 دقيقة
- 8 اشخاص
- 114 سعرة حرارية
- ثلاثة حبات من الطماطم الطازجة ذو الحجم الكبير، المفرومة
- أربعة حبات من الخيار الكبير الحجم والمفروم
- حبة واحدة من الفليفلة الخضراء الكبيرة الحجم والمفرومة
- حبة واحدة من البصل المفروم
- ضمة واحدة من النعناع الطازج المفروم فرماً خشناً
- رغيفان من الخبز المقلي
مقادير الخضراوات
- من الثوم – فصّين
- من دبس الرمّان - ربع كوب
- من عصير الليمون الحامض - ربع كوب
- من الملح - ملعقة صغيرة
- من زيت الزيتون - ربع كوب
- واحدة من الليمون الحامض للتزيين – حبّة
مقادير صوص سلطة فتوش بدبس الرمان
-
طريقة تحضير سلطة فتوش بدبس الرمان
-
- 20 دقيقة
- تقطيع ومزج الخضراوات
تم نسخ الرابطابدئي تحضير الفتوش بدبس الرمان بمزج المكونات جميعها، في وعاء كبير، ضعي جميع الخضروات المقطعة والنعناع.
- تحضير صلصة سلطة الفتوش بدبس الرمان
تم نسخ الرابطفي وعاء صغير، اخلطي دبس الرمان، عصير الليمون، زيت الزيتون، الملح والثوم المهروس لتجهيز الصلصة.
- تحميص الخبز
تم نسخ الرابطتحميص الخبز أو قليه، ومن ثم إضافته إلى مزيج الخضراوات.
- إضافة الصلصة
تم نسخ الرابطصبي الصلصة فوق مزيج خضراوات سلطة الفتوش وقلّبي برفق حتى تتغطى جميع المكونات.
- تقديم سلطة الفتوش بدبس الرمان
تم نسخ الرابطيتم تزيين طبق الفتوش بالليمون الحامض الطازج، ثم يقدّم إلى جانب الخبز المقلي الشهي. ينصح بتقديم الفتوش فورًا ليستمتع بطعمه المقرمش والمنعش.
-
معلومات التغذية في سلطة فتوش بدبس الرمان
| السعرات الحرارية | 114 | الدهون | 31.8g |
|---|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 141g | الألياف | 25g |
| البروتين | 26g |
-
الأسئلة الشائعة عن سلطة فتوش بدبس الرمان
- ما هو الفتوش؟ الفتوش هو سلطة عربية شهيرة تتكون من الخضروات الطازجة مثل الطماطم، الخيار، الفليفلة والبصل مع قطع خبز محمص أو مقلي، وتُتبّل بزيت الزيتون وعصير الليمون، ويُضاف أحيانًا سماق لإضفاء نكهة مميزة ومنعشة.
- ما هي مكونات الفتوش الأساسية؟ يتكون الفتوش من الخبز الجاف أو الخبز المحمص، بالإضافة إلى مجموعة متنوعة من الخضروات.
- هل يُعتبر الفتوش طعاماً صحياً؟ نعم، الفتوش يُعتبر من المقبلات الصحية لأنه يحتوي على العديد من الخضروات الغنية بالمعادن والفيتامينات.
- ما هي الفوائد الصحية لتناول الفتوش؟ تناول الفتوش يساعد في معالجة مشاكل الجسم، كما يُعزز صحة وجمال الجسم بفضل احتوائه على معادن وفيتامينات.
- كيف يُمكن تقديم الفتوش؟ يمكن تقديم الفتوش كمقبلات صحية بجانب الأطعمة الرئيسية.
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
