البان كيك من الوصفات الغربية التي يمكن تقديمها كوجبة فطور خفيفة مع كوب الحليب أو طبق حلى شهي بالحشوات المختلفة مثل العسل أو الشوكولاتة، استعدي اليوم لتحضير بان كيك الشوفان للدايت بخطوات سهلة، لتحافظي على رشاقتك واستمتعي بطبق لذيذ في آن واحد.
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 4 اشخاص
- 299 سعرة حرارية
- كوبان من الشوفان.
- كوب من الماء.
- حبة من الموز المقطع.
- بيضتان.
- ملعقتان كبيرتان من شراب القيقب.
- ملعقتان كبيرتان من الزبدة.
- ملعقتان صغيرتان ونصف من البيكنج باودر.
- ملعقة صغيرة من الفانيليا.
- نصف ملعقة صغيرة من القرفة.
- نصف ملعقة صغيرة من الملح.
مكونات البان كيك
-
طريقة التحضير
-
- 15 دقيقة
- خلط مكونات البان كيك
تم نسخ الرابطتمزج المكونات وهي الشوفان والماء والموز والبيض والقيقب والزبدة والبيكنج باودر والفانيليا والقرفة والملح معاً باستخدام الخلاط الكهربائي لمدة دقيقة حتى يتكون مزيج ناعم.
- طهي البان كيك
تم نسخ الرابطتسخن مقلاة أو صينية متوسطة الحجم غير لاصقة على نار متوسطة أو باستخدام المقلاة الكهربائية، يسكب ثلث كوب من المزيج ويطهى لمدة دقيقتين لكل جانب، يمكن طهي أكثر من قطعة في نفس الوقت مع ترك مسافة بينهم كما في الصورة.
- تقديم البان كيك
تم نسخ الرابطيقدم البان كيك فوراً في طبق التقديم، يمكن تقديمه مع الموز أو زبدة الفول السوداني حسب الرغبة.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 299 | الدهون | 8.3g |
|---|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 44g | الألياف | 5g |
| سكر | 10g | البروتين | 8.5g |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
