سلطة الفتوش الشهية من NRTC
- تاريخ النشر: 2022-04-25 الصنف: سلطات التقييم:
يعد الفتوش من السلطات المعروفة والمهمة على المائدة العربية, وتحتوي علي العديد من الفيتامينات والألياف والمعادن التي يحتاجها الجسم يومياً، وهذا ما يجعلها خياراً رائعاً من صنف المقبلات على موائد الإفطار ليتمتع بها الصائمون بعد فترة صومهم عن الطعام والشراب خلال ساعات النهار في شهر رمضان المبارك.
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 4 اشخاص
- 206 سعرة حرارية
- 1 خس مقطع شرائح صغيرة.
- 2 حبة طماطم مقطع شرائح صغيرة.
- 2 حبة خيار مقطع شرائح صغيرة.
- نص حبة بصل مقطعة شرائح.
- بصل أخضر مقطع شرائح صغيرة.
- ضمة من الترخوم.
- ضمة من النعناع صغيرة.
- 5 حبات صغيرة من الفجل المقطع.
- 2 فص ثوم مفروم.
- ½ كوب زيت زيتون.
- ملعقة صغيرة سماق.
- ملعقة من خل البلسمك.
- ملح حسب الرغبة.
- ملعقة كبيرة دبس رمان.
- ½ رغيف خبزمقطع مكعبات و مقلي في الزيت.
مكونات سلطة الفتوش
-
طريقة التحضير
-
- 10 دقيقة
- طريقة التحضير
تم نسخ الرابطضعي في وعاء كل من الخس والخيار والطماطم والفجل والبصل و الخرتوم والبصل و النعناح و الثوم وضعيه جانباً. امزجي دبس الرمان و الليمون مع زيت الزيتون والملح والسماق و خل البلسمك وإخلطيهم جيداً. اخلطي الخضار مع الصوص وضعيه في طبق التقديم.
- تقديم الفتوش
تم نسخ الرابطاضيفي قطع الخبز وقدمي سلطة الفتوش.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 206 | الدهون | 8.9g |
|---|---|---|---|
| الدهون المشبعة | 2g | الكربوهيدرات | 30.8g |
| البروتين | 3.2g |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)