طريقة عمل سلطة التونة بالزبادي
- تاريخ النشر: 2023-01-06 آخر تحديث: 2023-07-05 الصنف: سلطات التقييم:
إليكم طريقة عمل سلطة التونة بالزبادي في المنزل بمذاق صحي وشهي، حيث يقبل العديد إلى تناول التونة بأشكال مختلفة كونها طعاماً لذيذاً ومفيداً للجسم وسنقدمها لكم بخطوات بسيطة ويمكنك تقديمها بجانب خبز النان من موقعنا.
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 2 اشخاص
- 173 سعرة حرارية
- مقادير سلطة التونة
- علبة من التونة.
- بصلة مقطعة لمكعبات.
- ضمة من الكرفس المفروم.
- نصف كوب من الزبادي اليوناني.
- 3 ملاعق كبيرة من المايونيز.
- ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
- ملعقة صغيرة من الخردل.
- نصف ملعقة صغيرة من الملح.
- نصف ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون.
- رشة من البابريكا.
- ملعقة كبيرة من الشبت المفروم.
-
طريقة التحضير
-
- 10 دقيقة
- خلط المكونات
تم نسخ الرابطضعي التونة والبصل المقطع والكرفس في وعاء كبير واخلطيهم جيدًا حتى تمتزج جيدًا.
- إضافة الزبادي والمايونيز
تم نسخ الرابطأضيفي الزبادي اليوناني والمايونيز وعصير الليمون والخردل والملح والفلفل إلى التونة، ثم حركي المزيج حتى يتجانس.
- تقديم سلطة التونة
تم نسخ الرابطضعي سلطة التونة في الثلاجة لتبرد ثم قدميها على الفور مع الخبز.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 173 | الدهون | 12g |
|---|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 5g | البروتين | 31g |
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
