طريقة عمل سلطة التونة بالزبادي
- تاريخ النشر: 2023-01-06 آخر تحديث: 2024-06-26 الصنف: سلطات التقييم:
إليكم طريقة عمل سلطة التونة بالزبادي في المنزل بمذاق صحي وشهي، حيث يقبل العديد إلى تناول التونة بأشكال مختلفة كونها طعاماً لذيذاً ومفيداً للجسم وسنقدمها لكم بخطوات بسيطة ويمكنك تقديمها بجانب خبز النان من موقعنا.
مكونات سلطة التونة بالزبادي
-
- 5 دقيقة
- 2 اشخاص
- 173 سعرة حرارية
- علبة من التونة.
- بصلة مقطعة لمكعبات.
- ضمة من الكرفس المفروم.
- نصف كوب من الزبادي اليوناني.
- 3 ملاعق كبيرة من المايونيز.
- ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
- ملعقة صغيرة من الخردل.
- نصف ملعقة صغيرة من الملح.
- نصف ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون.
- رشة من البابريكا.
- ملعقة كبيرة من الشبت المفروم.
مقادير سلطة التونة
-
طريقة تحضير سلطة التونة بالزبادي
-
- 10 دقيقة
- خلط المكونات
تم نسخ الرابطلتطبيق سلطة التونة بالزبادي، ضعي التونة والبصل المقطع والكرفس في وعاء كبير واخلطيهم جيدًا حتى تمتزج جيدًا.
- إضافة الزبادي والمايونيز
تم نسخ الرابطأضيفي الزبادي اليوناني والمايونيز وعصير الليمون والخردل والملح والفلفل إلى التونة، ثم حركي المزيج حتى يتجانس.
- تقديم سلطة التونة
تم نسخ الرابطضعي سلطة التونة في الثلاجة لتبرد ثم قدميها على الفور مع الخبز.
-
معلومات التغذية في سلطة التونة بالزبادي
| السعرات الحرارية | 173 | الدهون | 12g |
|---|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 5g | البروتين | 31g |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
