طريقة سلطة المكرونة بالزبادي السهلة
- تاريخ النشر: 2023-09-12 آخر تحديث: 2023-10-25 الصنف: سلطات التقييم:
تستخدم المكرونة بأشكالها المتعددة في تحضير العديد من الأطباق المختلفة، أبدعي معنا اليوم في تطبيق طريقة سلطة المكرونة بالزبادي السهلة مع قطع الدجاج المطبوخ والخضار وقدميها باردة بجانب صينية الكفتة.
المكونات
-
- 15 دقيقة
- 12 اشخاص
- 330 سعرة حرارية
- ثلاثة أرباع كوب من الزبادي.
- كوب من اللبن السائل.
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
- ملعقتان صغيرتان من عصير الليمون.
- نصف ملعقة صغيرة من الثوم البودرة.
- ملعقتان كبيرتان من البقدونس المفروم.
- ملعقتان صغيرتان من الشبت المفروم.
- ملعقة صغيرة من السكر.
- ثلاثة أرباع ملعقة صغيرة من الملح.
- ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
مكونات صلصة الزبادي
- 450 غراماً من المكرونة.
- كوبان من الدجاج المطبوخ المبشور.
- كوبان من الطماطم الكرزية المقطعة.
- كوب من البروكلي المقطعة.
- كوب من الذرة.
- حبة من الفلفل الأحمر المقطع.
- ثلاثة أرباع كوب من جبنة الفيتا المفتتة.
مكونات السلطة
-
طريقة التحضير
-
- 10 دقيقة
- تحضير صلصة الزبادي
تم نسخ الرابطاخلطي الزبادي مع اللبن السائل والزيت وعصير الليمون وباقي مكونات الصلصة معاً في وعاء، ضعيه في الثلاجة لحين الاستخدام.
- سلق المكرونة
تم نسخ الرابطاسلقي المكرونة في قدر مملوء بالماء حسب التعليمات المرفقة على العبوة، ثم صفيها وضعيها جانباً.
- خلط المكونات
تم نسخ الرابطضعي المكرونة مع الدجاج والطماطم والبروكلي والذرة والفلفل في وعاء كبير، اسكبي صلصة الزبادي فوقها وحركي المكونات معاً مع تتبيلها الملح والفلفل والجبنة حسب الرغبة.
- تقديم سلطة المكرونة
تم نسخ الرابطاسكبي سلطة المكرونة في أطباق التقديم وقدميها مباشرة أو ضعيها في الثلاجة لحين التقديم.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 330 | الدهون | 14.8g |
|---|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 35.3g | سكر | 5.3g |
| البروتين | 14g |
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
