طريقة سلطة الزبادي بالنعناع
- تاريخ النشر: 2022-04-22 الصنف: سلطات التقييم:
إذا كنتِ تبحثين عن سلطات خفيفة منخفضة الكربوهيدرات بجانب وصفات سحور أو وصفات فطور سريعة، فعليكِ إعداد طريقة سلطة الزبادي بالنعناع كطبق جانبي خفيف بجانب أطباقك كما يمكنك تناوله كغموس صحي ومغذٍ.
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 1 اشخاص
- 79 سعرة حرارية
- كوبان من لبن الزبادي الطبيعي.
- حبتان من الخيار.
- نصف ملعقة صغيرة من النعناع المجفف.
- نصف ملعقة صغيرة من الملح.
- فص من الثوم المفروم.
مقادير سلطة الزبادي بالنعناع
-
طريقة التحضير
-
- 10 دقيقة
- تحضير الزبادي
تم نسخ الرابطضعي الزبادي في وعاء متوسط، واتركيه جانباً.
- تقطيع الخيار
تم نسخ الرابطاغسلي الخيار جيدًا بالماء الجاري، للتخلّص من الشوائب العالقة به، ثم قشريه من الطبقة الخارجية وقطعيه إلى قطع صغيرة جدًا، ثم أضيفيه إلى الزبادي.
- إضافة الثوم والنعناع المجفف
تم نسخ الرابطأضيفي الثوم المفروم والملح والنعناع المجفف وقلبي المزيج جيداً، حتى يصبح القوام متجانساً.
- تقديم سلطة الزبادي بالنعناع
تم نسخ الرابطزيني سلطة الزبادي بالنعناع الطازج وقدميها بجانب الخبز المحمص.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 79 | الدهون | 3g |
|---|---|---|---|
| الدهون المشبعة | 2g | الكربوهيدرات | 9g |
| الألياف | 1g | سكر | 7g |
| البروتين | 4g | الكوليسترول | 13g |
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
