سلطة المكرونة بالتونة والذرة
- تاريخ النشر: 2023-04-14 آخر تحديث: 2023-05-02 الصنف: سلطات التقييم:
يتنوع طريقة إعداد السلطات حسب كل دولة، وتعتبر من الأطباق الجانبية الموجودة دائماً على المائدة بجانب الأطباق الرئيسية، كما يمكن إعدادها بمكونات بسيطة ومتنوعة، لذا جئنا إليكِ بطريقة عمل سلطة المكرونة بالتونة والذرة بخطوات سهلة وقدميها بجانب قطعة من الدجاج المشوي.
المكونات
-
- 10 دقيقة
- 2 اشخاص
- 353 سعرة حرارية
- مقادير سلطة المكرونة بالتونة والذرة
- علبة من التونة مصفاة من الزيت.
- 200 غرام من المكرونة.
- نصف كوب من الذرة المسلوقة.
- كوب من الجزر المبشور.
- نصف ملعقة صغيرة من الثوم المفروم.
- مقادير الصلصة
- ملعقة كبيرة من الخردل.
- نصف كوب من المايونيز.
- ربع كوب من الزبادي.
- ربع ملعقة صغيرة من الملح.
- ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
-
طريقة التحضير
-
- 30 دقيقة
- سلق المكرونة
تم نسخ الرابطاسلقي المكرونة بحسب التعليمات على العبوة واغسليها بماء بارد وصفيها وضعيها في وعاء كبير.
- إضافة التونة والذرة والجزر
تم نسخ الرابطأضيفي التونة المصفاة من الزيت، ثم ضعي الذرة المسلوقة والجزر المبشور والثوم المفروم.
- إضافة الصلصة
تم نسخ الرابطاخلطي مقادير الصوص من خردل ومايونيز والزبادي والملح والفلفل وعصير الليمون في وعاء متوسط، ثم اسكبيه فوق مكونات السلطة، ثم قلبي حتى تتجانس المكونات.
- تقديم سلطة المكرونة بالتونة والذرة
تم نسخ الرابطضعي سلطة المكرونة بالتونة والذرة في طبق التقديم وقدميها باردة على مائدتك.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 353 | الدهون | 22g |
|---|---|---|---|
| الدهون المشبعة | 3g | الألياف | 2g |
| سكر | 4g | البروتين | 6g |
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
