طريقة سلطة المكرونة بالزبادي بالخطوات
- تاريخ النشر: 2023-07-25 آخر تحديث: 2023-10-25 الصنف: سلطات التقييم:
تعتبر السلطات بأنواعها من الأطباق الجانبية التي تقدم مع أغلب الوجبات الرئيسية مثل الدجاج المشوي والأرز المبهر والصواني وغيرها، إليك اليوم طريقة سلطة المكرونة بالزبادي بالخطوات السهلة وبأقل التكاليف، جربيها فوراً واسعدي اسرتك بها. [1]
المكونات
-
- 15 دقيقة
- 4 اشخاص
- 470 سعرة حرارية
- 225 غراماً من المكرونة.
- كوب من الخيار المقطع.
- كوب من زهيرات البروكلي.
- نصف كوب من الفلفل الأحمر المقطع.
- نصف كوب من البصل المقطع.
مكونات السلطة
- نصف كوب من الزبادي.
- نصف كوب من المايونيز.
- ربع كوب من الشبت المفروم.
- ربع كوب من الثوم المعمر المفروم.
- ملعقتان كبيرتان من الخل.
- نصف ملعقة صغيرة من الثوم البودرة.
- نصف ملعقة صغيرة من البصل البودرة.
- ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- ثمن ملعقة صغيرة من الملح.
مكونات صوص الزبادي
-
طريقة التحضير
-
- 10 دقيقة
- سلق المكرونة
تم نسخ الرابطاسلقي المكرونة في قدر مملوء بالماء حسب التعليمات المرفقة على العبوة، ثم صفيها واشطفيها بالماء البارد.
- تحضير الصوص
تم نسخ الرابطاخفقي الزبادي مع المايونيز والشبت والثوم المعمر والخل والثوم والبصل البودرة والفلفل الأسود والملح في وعاء متوسط الحجم.
- خلط المكونات
تم نسخ الرابطضعي المكرونة مع البروكلي والخيار والفلفل الحلو والبصل في وعاء كبير، اسكبي فوقها الصوص وحركي المكونات معاً حتى تمتزج تماماً.
- تقديم سلطة المكرونة
تم نسخ الرابطقدمي سلطة المكرونة بالزبادي مباشرة أو غطيها وضعيها في الثلاجة لحين التقديم.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 470 | الدهون | 30g |
|---|---|---|---|
| الدهون المشبعة | 4g | الكربوهيدرات | 39g |
| الألياف | 8g | سكر | 10g |
| البروتين | 18g |
- ↑ "مقال: سلطة باستا رانش" ، المنشور في موقع: eatingbirdfood.com
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
